Chocolade is goed voor je. Tenminste…. als je de goede variant neemt. Voor mij is homemade chocolademelk de traktatie tijdens winterse dagen. Heerlijk romig en vullend zodat ik geen zin…
Blog
De kracht van het opschrijven van je gedachten: journaling
Zelfonderzoek ofwel je gedachten onder woorden brengen is echt het BESTE wat je kunt doen als je wilt werken aan je geluk en je persoonlijke ontwikkeling. In het Nederlands heet…
Hoe je je in 5 minuten beter voelt
Als je goed in je energie zit, kun je de hele wereld aan. Je bent dan in een soort flow en dan gaat alles beter. Je voelt je happy, krijgt…
De top 7 groenten met veel eiwitten
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je lichaam. Zeker als je in de menopauze bent, zijn voldoende eiwitten belangrijk. Bij eiwitten denken we meestal aan dierlijke producten. Toch zijn er heel…
Happy & Healthy na je 45e
Je kinderen vliegen uit, je collega’s lijken steeds jonger te worden en je krijgt het warm bij alleen de gedáchte van feestjes, festivals en nachtenlang doorhalen. Waar is die hippe,…
Stuur je gedachtes, zo maak je het verschil
Vanochtend liep ik te wandelen met de hond toen ik langs een pad kwam dat voor de helft was weggespoeld door het water. Het was gewoon weg. Dat deed me…
Klachten menopauze op het werk
Menopauze op het werk: wat is de impact hiervan? TNO en CBS publiceerden in mei 2022 een onderzoek over vrouwen in de menopauze en werk. Wat blijkt? Meer dan de…
Wat te doen tegen opvliegers in de overgang
Heb je het opeens warm, daarna koud en voel je je zweterig terwijl je niet ziek bent? Als je een vrouw bent boven de 40 dan heb je grote kans…
Wat is oestrogeen en hoe zit dat met de menopauze?
Weet je wat oestrogeen doet voor je lichaam? Zeker voor vrouwen na hun 40e kan dit hormoon een grote stoorzender zijn. Wat is oestrogeen en wat gebeurt er als je…