Als het om vijf uur al donker is, is dit mijn favoriete mok voor op de bank. Golden milk: warme melk met kurkuma, kaneel en een snufje zwarte peper. Zacht,…
Blog
Kracht van de herfst: dit seizoen brengt meer dan je denkt
Het is zeven uur en nog donker. Fris ook, dus dat worden extra laagjes vandaag. De dagen zijn weer korter. Na een mooie zomer is het ergens ook gezellig om…
Vision Board maken: zo doe je dat
Je hebt vast weleens een lijstje met goede voornemens gemaakt. En na een paar weken lag het ergens onderin een la, of stond het nog wel op je telefoon, maar…
Je brein en focus: maak het verschil
Weet je wat ik zo bijzonder vind? Twee mensen, dezelfde diagnose, exact hetzelfde traject. En toch een wereld van verschil in hoe ze het doorstaan. Ik heb het zelf meegemaakt….
10 goede gewoonten waardoor ik blijer en productiever ben
Goede gewoonten maken het verschil. Niet de grote, dramatische veranderingen — maar de kleine dingen die je elke dag doet. Ik las ergens een lijstje. Iemand had zijn beste inzichten…
Overgang klachten: dit kun je er zelf aan doen
Geschatte leestijd: 5 minuten Geen tampons meer. Geen buikkrampen elke maand. Geen enorme chocolade vreetbuien. Dat is het goede nieuws van de overgang — en het wordt veel te weinig…
Zelfliefde is belangrijk en zo doe je dat
Zelfliefde. Van jezelf houden. Het klinkt zo vreemd. Waarom zou je van jezelf houden? Omdat als jij het niet doet, anderen het ook niet kunnen. Als jij weet wie je…
Je geheugen verbeteren na je 45e — 12 dingen die echt werken
Je staat in de kelder. En je hebt geen idee meer waarvoor je nou naar de kelder ging. Je kijkt even rond. Niets. Geen idee. Je loopt maar weer naar…
Opnieuw beginnen na je 50e: het is nooit te laat
Opnieuw beginnen na je 50e? Onmogelijk, dacht ik vroeger. Op mijn 55e stopte ik met mijn baan als manager. Een sprong in het diepe, zonder garanties. Gewoon het besluit dat…