Zelfliefde. Van jezelf houden. Het klinkt zo vreemd.
Waarom zou je van jezelf houden?
Omdat als jij het niet doet, anderen het ook niet kunnen. Als jij weet wie je bent en wat je waard bent — dan weten anderen dat ook. Dan vóelen ze dat.
Uitspraken als ‘ik ben genoeg’, ‘ik doe ertoe’ en ‘ik ben lief’ versterken je positieve overtuigingen. En dat kan je leven letterlijk veranderen.
Dus ja, het is belangrijk om jezelf leuk te vinden en van jezelf te houden.
Wat is zelfliefde en waarom is het belangrijk?
Zelfliefde is een vast geloof in jezelf. In het feit dat je het waard bent. Je bent tot het bijna onmogelijke in staat — als je maar in jezelf gelooft.
Doe je dat niet? Dan houd je het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Het maakt niet uit wat je hebt bereikt. Als jij niet van jezelf houdt, zal het nooit genoeg zijn.
Succes van buitenaf redt je niet
Kijk naar Whitney Houston en Amy Winehouse. Zeer getalenteerde vrouwen die werkelijk alles hadden. En toch hebben ze zichzelf vernietigd — omdat ze zichzelf niet goed genoeg vonden.
Dat is wat er gebeurt als succes van buitenaf komt maar het gevoel van binnenuit ontbreekt. Je kunt bergen verzetten. Alles hebben. En het voelt toch leeg.
Zelfliefde is niet hetzelfde als egoïsme
Van jezelf houden is niet hetzelfde als egoïsme of narcisme. Van jezelf houden betekent niet dat je beter bent dan een ander of dat je je arrogant op kunt stellen. Het betekent simpelweg dat je van jezelf houdt. Het is een manier om de wereld om je heen liefdevol te benaderen. Je waardeert jezelf en je weet dat je anderen iets te bieden hebt. Je bent lief voor anderen zoals je ook lief voor jezelf bent. Daardoor verander je de wereld om je heen.
Weet je waarom je doet zoals je doet?
Merk jij ook dat steeds dezelfde problemen opduiken? Alleen met een ander gezicht.
Problemen in relaties. Dingen in je vriendenrking die je tegenstaan. Moeilijkheden op het werk. Moeite met afvallen. Steeds maar weer in dezelfde valkuil.
Ik weet hoe dat voelt. Mijn jeugd was, als ik eerlijk ben, niet geweldig. Ik was het meisje op de achtergrond. Mijn broer was alles — ik stond een beetje aan de zijkant. Mijn vader zag me niet staan. En mijn moeder? Die wist me met kleine zinnetjes me het gevoel te geven dat ik er niet echt toe deed. Jij hebt dikke benen, dat zit in de familie. Let op wat je eet, je wordt te dik.
Ik heb dat jarenlang geloofd. Gedacht dat ik mollig was. Dikke benen had. Het zat diep in mijn onderbewuste geprogrameerd.
Pas toen ik bijna 40 werd, realiseerde ik me dat mijn benen echt niet zo duk waren. OK, het zijn geen spillebenen maar toch. En was ik mollig? Helemaal niet. Ik had maat 38!
Ik zag mezelf door andere ogen. En eindelijk begin ik mezelf te waarderen, mezelf leuk te vinden.
Eén stem. Jarenlang geloofd. Nooit waar geweest.
Onze bewuste geest gaat er automatisch van uit dat het onze eigen schuld is. Te lui. Te dom. Niet aantrekkelijk genoeg. Terwijl het bijna altijd gaat om overtuigingen die we onderweg hebben opgepikt. En nooit meer hebben bevraagd.
Van jezelf houden transformeert je leven
Er zijn zoveel mensen die zichzelf niet zo hoog aanslaan. Die bijna een hekel aan zichzelf hebben — en daardoor een leven creëren dat ook niet leuk is.
Het hoort ook een beetje bij onze Nederlandse cultuur. Pas op dat je niet een te hoge dunk van jezelf hebt. Dan ga je naast je schoenen lopen.
Maar dat is niet wat zelfliefde is. Van jezelf houden is jezelf nemen zoals je bent. Niet jezelf verwijten maken. Niet jezelf afbranden.
Als mensen wél van zichzelf houden, halen ze het maximale uit hun leven. Het hoeft niet perfect te zijn — maar het is goed. Is er tegenslag? Dan kunnen ze er veel beter mee omgaan. Ze zien een afwijzing niet als een aanval op henzelf. Ze maken er een leermoment van.
Je bent geen sukkel als je bent afgewezen voor een sollicitatie. Er was gewoon iemand die net iets beter paste. Je bent geen domme kluns als je een been breekt. Je had pech — en nu geef je je lichaam rust. Als iemand gekwetst is door iets wat jij deed, praat je het uit en leer je ervan.
Wat er onderligt zijn diepgewortelde overtuigingen
Negatieve overtuigingen laten ons steeds weer struikelen.
Marissa Peer, therapeut die duizenden mensen heeft behandeld — waaronder veel beroemdheden en miljonairs — ziet telkens dezelfde drie overtuigingen terugkomen.
Ik ben niet genoeg. Liefde is er niet voor mij. Ik ben anders en kan me niet binden aan anderen.
Bijna altijd geleerd. Zelden waar.
De waarheid? Je bent goed genoeg precies zoals je bent. Dat ben je altijd geweest. Dat zal je altijd zijn.
De mantra die werkt: Ik ben genoeg
De belangrijkste manier om meer van jezelf te houden is ook de simpelste.
Ik ben genoeg.
Zeg het keer op keer. In jezelf of hardop. Screensaver op je telefoon. Op je badkamerspiegel. Niet omdat het magisch is — maar omdat je brein leert door herhaling. Wat je jezelf vaak genoeg vertelt, wordt je werkelijkheid. Herhaal deze mantra.
Ik ben genoeg. Ik ben altijd genoeg geweest. Ik zal altijd genoeg zijn.
De belangrijkste mening over jou is die van jezelf
De belangrijkste woorden die je ooit zult horen zijn de woorden die je tegen jezelf zegt. Niet wat je baas denkt. Niet wat je moeder zei.
Geloof zonder talent brengt je verder dan talent zonder geloof. Kun je je voorstellen wat er mogelijk is als je beide hebt?
Wees lief voor jezelf. Let op hoe je tegen jezelf praat. Zeg de woorden die je nodig hebt om te horen.
Je zult versteld staan.
