• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Wekelijkse nieuwsbrief
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Wekelijkse nieuwsbrief
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog

Stuur je gedachtes, zo maak je het verschil

26 mei 2022 · In: Mindset

Vanochtend liep ik te wandelen met de hond toen ik langs een pad kwam dat voor de helft was weggespoeld door het water. Het was gewoon weg. Dat deed me denken aan onze gedachtes. Onze gedachtes lijken wel wat op water. Het kabbelt vaak voort en je denkt niet dat het veel kracht heeft. Maar ondertussen kan het een verwoestend effect hebben. Stuur je gedachten, en maak het verschil. Hoe? Dat lees je in dit blog.

blank

Kabbelend water, kabbelende gedachtes

Heb je wel eens naar het water in een beek gekeken? Heerlijk rustgevend dat kabbelende water. Je denkt dat het alleen maar lekker rustig is en geen kracht heeft. Toch zorgt dat kabbelende water ervoor dat een beek verder uitgediept wordt. Een extra bocht maakt.

Of op andere manieren verder de koers bepaalt van de beek.

Ongemerkt. Zacht en lieflijk, maar toch met zoveel kracht.

Die vergelijking kun je ook maken met onze gedachtes.

We zijn ons meestal niet echt bewust van wat we denken. Het kabbelt wat voort. Terwijl het tegelijkertijd bepalend is voor hoe je je voelt. Welke overtuigingen je hebt.

Bewust zijn van je gedachtes

Er is vaker onderzoek gedaan hoeveel gedachtes we per dag hebben. Uit recent onderzoek blijkt dat een gemiddelde gezonde volwassene ongeveer 6,5 gedachtes per minuut heeft. Als je bedenkt dat je ongeveer 8 uur slaapt, betekent het dat je per dag ongeveer 6000 gedachtes hebt. Hele simpele gedachtes, zoals wat ga ik dadelijk eten, tot hele complexe, zoals een wiskundige beredenering.

We weten inmiddels ook dat ongeveer 95% van wat we denken, onbewust is. Dat is maar goed ook, want ik denk dat je anders gestoord wordt.

Belangrijk is om ons niet alleen bewust te zijn van onze gedachtes, maar deze ook te sturen naar meer positieve gedachtes.

De kracht van positief denken

Talloze onderzoeken hebben aangetoond wat het effect is van positief denken.

Je verlaagt je stresslevels, wat goed is voor je gezondheid. Het zorgt dat je minder last hebt van angstaanvallen. Plus je bent simpelweg gelukkiger en ziet daardoor ook meer kansen en mogelijkheden.

Positief denken betekent niet je kop in het zand steken voor de realiteit.

Het betekent dat je het beste maakt van elke situatie en je concentreert op wat je kunt veranderen en loslaten waar je niets aan kunt doen. En daarnaast betekent positief denken dat je naar manieren zoekt om een situatie te verbeteren en ervan te leren.

Je gedachtes sturen, hoe doe je dat

Positief denken is in mijn coachingspraktijk een van de krachtigste instrumenten. Ik zie ook in mijn eigen dagelijkse leven wat de impact is sinds ik positief denken actief inzet.

In het begin vond ik het ongemakkelijk om mijn gedachtes te sturen door mijn negatieve gedachtes om te buigen. Om niet te mopperen op situaties die ik niet leuk vond. Dat waren de momenten dat ik tegen mezelf zei; ‘Chris, loslaten. We gaan niet die kant op.’ Om vervolgens mijn focus te verleggen naar iets wat ik wel leuk, prettig of aangenaam vond.

Inmiddels is het bijna een tweede natuur geworden. Niet dat ik nu een blij kipje ben die de hele dag loopt te stralen. Ik zie nu meer dat het glas half vol is in plaats van half leeg. Ik erger me niet snel meer in het verkeer. Sterker nog: ik merk dat niet eens meer. Dan zit mijn man naast me zich geweldig op te winden omdat iemand een andere weggebruiker links inhaalt. Ik zie het gebeuren en het doet me niets. Het is zo’n energielek, en ik kan er helemaal niets mee.

blank

Mindfulness en meditatie

Hoe stuur je je gedachtes? Wat goed helpt, is om een paar keer diep adem te halen. Daardoor verlaag je de stresslevels in je lichaam en zorg je dat je spieren zich iets ontspannen. Dat geeft je de tijd en ruimte om bewust voor een andere gedachte te kiezen. Eentje waar je vrolijker en gelukkiger van wordt.

Mindfulness en meditatie zijn uiteraard instrumenten bij uitstek om je te helpen je gedachtes onder controle te krijgen. Je keert naar binnen en op die manier krijg je grip op die 6,5 gedachtes per minuut.

Door rust te krijgen, komt er ruimte in je hoofd. De negativiteit ebt weg. Je wordt je ook bewust van wat je denkt en hoe je je voelt. En van daaruit stuur je je gedachtes naar datgene dat je wél wilt in je leven.

  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share via Email Share via Email

By: Christianne Kraan · In: Mindset

dit vind je vast ook leuk

blankJe brein en focus: maak het verschil
positief blijvenWaarom je positief moet blijven. Ook in deze corona tijd
blankHoe je ervoor zorgt dat je bereikt wat je wilt

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Klachten menopauze op het werk

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Hi! Ik ben Christianne Kraan, Chris voor vrienden en familie. Ik inspireer en coach vrouwen van 40+ om van de tweede helft van hun leven de mooiste tijd te maken met unieke tools en bewezen strategieën voor mindset en lifestyle. Ik weet hoe zwaar het kan zijn dat je lijf verandert en je leven op zijn kop staat. Ik zie deze fase als een transitie, als een kans om de dingen anders aan te pakken. Om jezelf voorop te stellen, te werken aan je lijf en nieuwe dromen waar te maken. Dus ik maak podcasts, cursussen en technieken om jou in staat te stellen het leven te creëren waar je van houdt.

Meer over mij

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Een van mijn favoriete winkels: Dille & Kamille. Voor leuke kookspulletjes, kaarsen, tafellakens en nog veel meer!

blank

Heerlijke inspiratie voor lekker eten….

blank

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Het is alweer april. Ik kan het bijna niet geloven Het is alweer april. Ik kan het bijna niet geloven; het eerste kwartaal van dit jaar is omgevlógen. In mijn leven is op dit moment veel aan het veranderen. Spannend en leuk tegelijkertijd I In ieder geval was er in het eerste kwartaal van dit jaar volop reuring! Ik kijk uit naar de komende maanden. Hoe was voor jou 2023 tot nu toe? En waar kijk je naar uit de komende maanden? Laat het weten in de comments! Ik ben heel benieuwd. In ieder geval.... Happy april! . . . . . . #zelfliefde #zelfontwikkeling #zelfzorg #zelfreflectie #zelfbewustzijn #positiefleven #gelukkigouderworden #perfectionisme #followme #vjiftigplus #dankbaar
My happy thoughts help create my healthy body. Of My happy thoughts help create my healthy body. Ofwel: als je aan mooie dingen denkt, helpt je dit om een gezond lichaam te hebben en te houden 😊 Een affirmatie van Louise Hay, een absolute inspiratiebron voor mij. Louise Hay heeft miljoenen mensen geïnspireerd en geholpen met haar genezende technieken en positieve filosofie. Helaas leeft ze niet meer, maar ze heeft zoveel wijsheid nagelaten. Herhaal deze affirmatie regelmatig in je hoofd. Schrijf het op, maak er je screensaver van, zeg het hardop. En check dan of je ook inderdaad happy gedachtes hebt. Het begint altijd met bewustwording! Wat zijn jouw happy thoughts voor het weekend? Deel het met me in de comments 👇 #affirmaties #mindset #wetvanaantrekking #wetvanaantrekkingskracht #manifesteren #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfhulp #zelfliefde #zelfbewustzijn #succescoach #mindsetcoach #ondernemen #volgjehart #leefjemooisteleven #positiefdenken #onlineondernemen #droomleven #zelfvertrouwen
Stuur een DM of kijk link in bio Stuur een DM of kijk link in bio
Heb je mijn whitepaper al gelezen dat ik maakte me Heb je mijn whitepaper al gelezen dat ik maakte met oefeningen voor je mindset? Want hoe je denkt, bepaalt voor een deel hoe je je voelt. Bijvoorbeeld over ouder worden. Ga aan de slag met die simpele oefeningen Het is echt de moeite waard. Klik hier voor jouw download. Ga naar de link in bio!
Wat wil jij? Welke dromen heb je? Wat zou je hee Wat wil jij? Welke dromen heb je? Wat zou je heel graag willen? Ik kom zoveel mensen tegen, die zeggen: ja, maar dat gaat niet want... Of: later, als de kinderen het huis uit zijn, ik met pensioen ben, als ik een betere baan heb. Flauwekul! Er zullen ALTIJD redenen zijn waarom iets niet kan. Het niet het goede moment is. Er andere verantwoordelijkheden zijn. Dat mag je niet tegenhouden. Ga ervoor. Droom, bedenk, plan en KOM IN ACTIE! Want misschien is er wel geen morgen meer. Hulp nodig? Stuur me een DM. Misschien kan ik iets voor je betekenen. . . . . . . . #dromen #dromenwaarmaken #affirmaties #mindset #wetvanaantrekking #wetvanaantrekkingskracht #manifesteren #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfhulp #zelfliefde #zelfbewustzijn #succescoach #mindsetcoach #ondernemen #volgjehart #leefjemooisteleven #positiefdenken #onlineondernemen #droomleven #zelfvertrouwen

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Jonger en fitter
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023