Of je nu een student bent die zich voorbereidt op een belangrijk examen, een professional die streeft naar betere prestaties op het werk, of gewoon iemand die graag mentaal scherp…
Blog
Opnieuw beginnen na je 50e: waarom het nooit te laat is
Leeftijd is slechts een getal, en het is nooit te laat om opnieuw te beginnen, zelfs niet na je 50e! Het is tijd om je dromen na te jagen en…
5 strategieën om je mindset te veranderen na je 45e
Als je de 40 of 50 bent gepasseerd, dan weet je één ding: het leven zit vol zit veranderingen. Als we ouder worden, hebben we daar vaak meer moeite mee….
5 redenen waarom eieren goed voor je zijn
Wil je je gezondheid en dieet verbeteren? Dan is het eten van eieren een goede keuze! Ze zijn niet alleen lekker, maar hebben ook een heleboel voordelen die je niet…
Blueberry Chiajam – vol eiwitteb
Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor je spieren. Zeker naarmate je ouder wordt, zijn eiwitten nog belangrijker. Hoeveel eiwitten je nodig hebt, reken je eenvoudig uit, namelijk 0,8 g per kg…
Hoe je met meditatie tot rust komt
Mediteren heeft nog steeds het imago van zweverig en vreemd. Helaas moet ik zeggen. Want mediteren heeft zoveel voordelen en heeft zo’n positieve impact op je. Vooral om stress te…
Zo verminder je symptomen van de menopauze
Als je last hebt van symptomen van de menopauze, dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je beter te voelen. Hoe verminder je de symptomen van…
Kruidige gemberthee voor je weerstand
Gemberthee is een heerlijke, iets kruidige drank om je lekker op te warmen op koude dagen. Het is een licht, alcoholvrij alternatief voor een slaapmutsje. Gemberthee is goed voor je…
Afvallen na je 40e. Zo lukt het wel
Een van de onderwerpen waar zeker vrouwen veel mee bezig zijn, is afvallen. Welk dieet gaat er voor zorgen dat ik die kilo’s kwijt raak. Eigenlijk heb je geen speciaal…