• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • plan een kennismaking
  • Cursus Meer energie, je hormonen in balans
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • Blog
    • Happy Chats met Chris: wekelijks in je mailbox
    • De Happiness maandplanner
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

a Happy & Healthy You!

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • plan een kennismaking
  • Cursus Meer energie, je hormonen in balans
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • Blog
    • Happy Chats met Chris: wekelijks in je mailbox
    • De Happiness maandplanner
    • E-book 5 routines voor je mindset

Hoe je zorgt dat Blue Monday geen deprimerende dag wordt

17 januari 2021 · In: Algemeen

De derde maandag in januari is Blue Monday. Deze dag is door een Britse psycholoog in het leven geroepen als de meest deprimerende dag van het jaar. In dit blog tips hoe je zorgt dat Blue Monday geen deprimerende dag wordt.

Volgens een wiskundige berekening heeft hij bepaald dat op de derde maandag van januari verreweg de meeste mensen depressief en neerslachtig zijn.

Een marketing stunt? Wetenschappelijk bewezen? Ach, wie zal het zeggen.

Ik kan me wel voorstellen dat halverwege januari de mensen op het westelijk halfrond het een beetje beu zijn. De feestdagen zijn achter de rug, de meeste goede voornemens die ze gemaakt hebben zijn alweer vergeten. Het is koud, nat en nog steeds heel vroeg donker.

Je zou al van minder depressief worden.

Toch kun je er iets aan doen! Heel veel zelfs. Want je goed voelen begint bij jezelf. Je geluk hoef je niet buiten jezelf te zoeken. Je kunt je eigen frequentie verhogen, om het in de termen van de Wet van de aantrekkingskracht uit te drukken

Hoe zorg je dat je goed voelt?

Er zijn heel veel dingen die je er aan kan doen om je goed te voelen. Lees ook mijn blog over meer energie krijgen.

Wat zeker helpt, is:

  • Ga lekker overdag naar buiten voor een flinke wandeling. Of ga fietsen. Beweging zorgt dat je je veel beter voelt en geeft je energie. De dosis vitamine D die je opdoet, helpt ook om een goede boost te krijgen. En is ook nog goed voor je weerstand.
  • Klets met vrienden, familie of collega’s. Praat dan niet over alle dingen die nu bezighouden maar over leuke dingen. Contact met anderen zorgt altijd voor een beter humeur.
  • Zet een lachfilm op of luister naar je favoriete cabaretier. Een goede lachbui zorgt voor die feel-good hormonen die je snel beter laten voelen.
  • Maak een lijstje van dingen waar je dankbaar voor bent. Schrijf alles op waar je blij van wordt: met je partner, je vrienden of je moeder. Maar ook met die lekker Latte die je zojuist voor jezelf hebt gemaakt.
  • Eet gezonde dingen. Vermijd koffie, suiker, meelproducten en alcohol. Die zorgen voor een snel stijgende bloedsuikerspiegel die daarna ook weer heel snel naar beneden gaat. Daardoor voel je je nog beroerder dan ervoor.
  • Slaap genoeg. Ga op tijd naar bed.
  • Een goede vrijpartij doet ook wonderen voor je humeur. En voor je relatie. En ach, het is toch vroeg donker en het is nat en koud buiten…

Kortom genoeg dingen die je kunt doen om niet in die Blue Monday valkuil te trappen. En perfect ook om de rest van deze donkere periode door te komen.

Happy Blue Monday!

By: Christianne Kraan · In: Algemeen

dit vind je vast ook leuk

blankHoe jij je droomleven realiseert
blank6 routines voor je mentale gezondheid na je 45e
cadeauMijn top 10 cadeautips voor Kerst

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Waarom je lymfeklieren zo belangrijk zijn

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Hi! Ik ben Christianne, Chris voor vrienden en familie. Mijn missie om vrouwen van 40+ te helpen hun mooiste leven te gaan leiden. Dat doe ik met unieke tools en bewezen strategieën voor mindset en lifestyle.

Meer over mij

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Alles voor je gezondheid

GezondheidGezondheid

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Vandaag in de Happiness planner van september.⁣ Vandaag in de Happiness planner van september.⁣ ⁣ Lachen is gezond voor je. Je releast feel-good hormonen en daardoor voel je je happier. ⁣ Dus zoek die momentjes op!⁣ ⁣ ⁣ 👉 download de happiness planner. Link in bio.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #geluksmomentje #gelukkig #gelukkigleven #plukgeluk #gelukshormonen #geluksgevoel #puurgeluk #gelukmaakjezelf #gelukkigworden #gelukkigzijn #manifestatiecoach
Denk je dat je het kunt? Dan heb je gelijk!⁣ ⁣ Denk je dat je het kunt? Dan heb je gelijk!⁣ ⁣ Denk je dat je iets NIET kunt? Ook dan heb je gelijk.⁣ ⁣ Alles begint met GELOVEN. 🌈⁣ ⁣ Geloven dat je iets kunt.⁣ Geloven dat het je gaat lukken.⁣ ⁣ Die nieuwe baan.⁣ Het succesvolle bedrijf starten.⁣ Afvallen.⁣ De liefde van je leven vinden. ⁣ Een gewoonte veranderen.⁣ ⁣ Alles begint met GELOVEN.⁣ ⁣ Je kunt het! 💮⁣ ⁣ ⁣ #positiviteit #zelfvertrouwen #gezondheidscoach #healthylifestyle #manifesteren #mindset #mindsetveranderen #positiefdenken #wetvanaantrekkingskracht
Wat is mijn ultieme tip als coach? Wat kun je doen Wat is mijn ultieme tip als coach? Wat kun je doen om gelukkiger te worden? #wetvanaantrekking #manifesteren #gelukkigzijn #zelfliefde #menopauze
🌱 Vast of Groei? Jouw mindset bepaalt hoe je na 🌱 Vast of Groei? Jouw mindset bepaalt hoe je naar uitdagingen en kansen kijkt.⁣ ⁣ Sommigen geloven dat hun capaciteiten vastliggen, zien anderen altijd ruimte voor groei en ontwikkeling. Hoe je denkt, bepaalt hoe je handelt.⁣ ⁣ Geloof jij er in dat je bent geboren met een bepaalde intelligentie en talent en dat je daar zo goed mogelijk gebruik van moet maken? ⁣ ⁣ Of geloof je dat er voldoende groei mogelijk is en dat je IQ en talenten een startpunt zijn? ⁣ ⁣ Wat is jouw mindset? Deel het in de comments 👇⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #mindset #wetvanaantrekking #wetvanaantrekkingskracht #manifesteren #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfhulp #zelfliefde #zelfbewustzijn #succescoach #mindsetcoach #ondernemen #volgjehart #leefjemooisteleven #positiefdenken #droomleven #zelfvertrouwen
Wat een kadootje, dit weer 😎 Ff zonmomentjes pa Wat een kadootje, dit weer 😎 Ff zonmomentjes pakken. OK, wel@in de schaduw, maar toch 😉 #blessed #vitamineD #happyandhealthy

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Meer energie, je hormonen in balans
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023

We zijn bezig om je ook de mogelijkheid te geven producten te kopen die passen bij jouw happy & healthy lifestyle. Stay tuned! Sluiten