Altijd moe en geen puf? Een paar jaar geleden was dat mijn realiteit. Ik had een fulltime baan, drie opgroeiende kids, en een huishouden om draaiende te houden—tot schildklierkanker en de perimenopauze daar ook nog eens bovenop kwamen. Ik wilde mijn oude leven en mijn energie terugkrijgen. Maar hoe? Ik was constant moe. Niet gewoon “even een dutje nodig”-moe, maar “ik weet niet hoe ik dit nog volhoud”-moe.
Mensen zeiden: “Rustig aan, doe minder.” Of: “Fulltime werken met drie kids? Dat is veel!” Maar ik merkte dat mijn mindset het geheim was om mijn energie terug te krijgen. Als ik tegen mezelf zei: “Dit is te veel”, dan voelde het ook zo. Maar als ik dacht: “Ik haal energie uit wat ik doe”, dan was dat ook zo.
Dit is hoe ik mijn energie terugkrijg—ook als het leven even zwaar is.
Mijn wake-upcall: Hoe ik mijn energie terugkrijg na schildklierkanker
Toen ik mijn schildklierkanker overwon en tegelijkertijd in de perimenopauze zat, had mijn lichaam even wat te verduren. Je schildklier is een van je energiecentrales. Als dat hapert, dan merk je dat op allerlei fronten. Tijdens mijn behandeling werd me verteld dat ik van alles zou gaan merken: vermoeidheid, depressiviteit, spierpijn. daarvan.
Maar ik leerde iets cruciaals: mijn gedachten bepaalden hoe ik me voelde.
In plaats van: “Ik heb het koud, ik ga op de bank liggen” Ging ik: wandelen met de hond.
In plaats van: “Wat een ellende, hoe moet dit nou?” Ging ik: “Ik ga hier een leuke tijd van maken. Lunchen met vriendinnen, knutselen met de kids. Eindelijk heb ik daar even tijd voor!”
Het resultaat? Ik had relatief weinig klachten. Was het gemakkelijk? Zeker niet. Maar ik had meer energie dan een kennis van mij in een vergelijkbare situatie. Zij kon niet eens eten koken voor haar gezin, terwijl ik alweer af en toe vergaderingen van het werk bijwoonde.
Misschien geluk. Wie weet. Maar ik heb geleerd dat hoe ik denk en hoe ik praat, voor mij het verschil maakt.
De kracht van je woorden: zo verander je je mindset voor meer energie
Ik merkte: als ik zei: “Ik ben moe”, dan was ik moe. Maar als ik zei: “Ik ben trots op wat ik allemaal voor elkaar krijg”, dan voelde ik me trots. Taalkracht is alles.
Probeer dit: Vervang “Ik ben uitgeput” door:
- “Ik doe zoveel—dat is knap!”
- “Mijn lichaam is aan het herstellen, en dat is oké.”
- “Ik haal energie uit de dingen die ik leuk vind.”
Mijn ervaring: Deze kleine verschuiving gaf me meer puf dan een middagdutje.
Realistisch zijn: Ja, soms ben ik moe (en dat mag)
Laatst sliep ik elke nacht 9 uur. Om me heen had iedereen de griep, en ik dacht: “Mijn lijf vecht een virus—dat is normaal.” Ik gaf mezelf toestemming om rust te nemen, zonder schuldgevoel.
Mijn tip:
Als je moe bent, vraag jezelf: “Wat heeft mijn lichaam nodig?” (Meestal is het: water, rust, of een knuffel.)
Zeg niet: “Ik ben zwak.” Zeg wel: “Ik geef mezelf de zorg die ik verdien.”
En nog iets…
Je hoeft niet aan iedereen te vertellen dat je in de overgang zit. Of wat er allemaal “misgaat” in je lijf.
Herkenning is fijn. Even je verhaal delen lucht op.
Maar als je dag in dag uit praat over klachten en ellende, dan wordt dat je verhaal.
En wat je aandacht geeft, groeit.
Dus buig het om.
Je bent niet je overgang. Je bent niet je diagnose.
Je bent een krachtige vrouw met een lichaam dat soms extra zorg nodig heeft.
Dat is iets heel anders.
Mijn geheim om mijn energie terug te krijgen
Ik hou van mijn drukke leven. Dus in plaats van te denken: “Het is te veel”, kies ik voor: “Ik krijg energie van al het moois om me heen.”
Praktisch:
- Focus op wat je wel kunt (in plaats van wat niet lukt).
- Vier kleine overwinningen (bijv.: “Ik heb vandaag 10.000 stappen gelopen—yes!”).
- Zeg hardop: “Ik ben dankbaar voor mijn sterke lichaam.”
Mijn “energie-reset” , voor als je even leeg bent
Voel je je op? Doe dit:
- Adem diep in (4 tellen) en uit (6 tellen).
- Drink een glas water (uitdroging = vermoeidheid).
- Schrijf 1 ding op waar je trots op bent of blij van wordt (bijv.: “Ik heb vandaag enorm gelachen om….”).
Werkt dit? Ja. Omdat je je brein traint om positieve energie te zien, wat helpt om je energie terug te krijgen.
Dit is zo belangrijk
Je bent geen machine. Soms ben je moe. Soms heb je een dag nodig om bij te komen. Maar je mindset bepaalt hoe je je voelt.
Begin vandaag: Kies één gedachte die je helpt (bijv.: “Ik ben sterk”). Schrijf ’m op. Herhaal ’m. En kijk wat er gebeurt.
Je verdient het om je goed te voelen. Niet als alles “perfect” is—nu.
Wat is jouw energie-gedachte? Deel ’m in de reacties! En als je meer wilt weten over hoe je met de wet van aantrekking je leven lichter maakt, download dan mijn gratis gids “5 Routines voor meer energie na je 40e”.
Je hebt dit in je. Ik weet het—want ik heb het ook geleerd. 💛
