Vroeger voelde ik me vaak onzeker, hield ik me op de achtergrond en was ik bang om het verkeerde te zeggen. Herkenbaar? Gelukkig heb ik ontdekt dat met de juiste begeleiding en toewijding, dit gevoel kan veranderen. Je kunt assertief zijn zonder als ‘de bitch’ over te komen en je mening delen zonder in conflict te geraken. Maar hoe begin je aan deze reis om je zelfvertrouwen te vergroten?
In dit blog geef ik je een aantal tips die mij steeds weer helpen.
1. Waarom altijd de nadruk op negatief?
Waarom benadrukken we vaak wat we niet hebben of wat we nog niet hebben bereikt? Hoe zit dat voor jou? Ben jij blij met waar je bent en wat je hebt bereikt of denk je vooral aan wat anders moet, beter?
Misschien een overblijfsel van vroegere tijden om zo scherp te blijven, maar al die negativiteit is niet goed voor ons zelfbeeld. Het leidt tot alleen maar meer ellende en onzekerheid. Richt je meer op de successen, de kleine overwinningen, en op wat je goed doet in plaats van wat er nog beter moet.
2. Vraag het anderen
Een interessante oefening: vraag tien mensen in je omgeving om vijf positieve eigenschappen te benoemen die zij in jou zien. Dit lijstje kan je daar wellicht bij helpen. Je zult versteld staan van de overeenkomsten – en wellicht van enkele verrassingen! Ga met hen in gesprek om nog dieper inzicht te krijgen in jezelf vanuit het perspectief van een ander. Een kick-start om je zelfvertrouwen te vergroten.
3. Positiviteit versterkt positiviteit
Let eens op je interne dialoog, hoe je tegen jezelf praat. Meestal praten we heel negatief tegen onszelf. Nergens voor nodig! Wanneer je jezelf betrapt op negatieve zelfpraat, keer het dan om. Spreek hardop over je sterke punten, je successen en wat je trots maakt. Dit is geen arrogantie; het is een viering van wie je bent. Deze aanpak versterkt niet alleen je zelfvertrouwen, maar je zult zien dat je in een routine komt van positieve zelfbevestiging.
4. Van goed naar nog beter
Waarom zou je tijd investeren in het oppoetsen van je zwakheden wanneer je je talenten kunt verfijnen? Excelleren in waar je al goed in bent, kan een ongelooflijk bevredigend gevoel geven. Het is het verschil tussen algemeen competent zijn en uitblinken.
5. Een zesje is soms ook goed
We leven in een maatschappij die streeft naar perfectie. Maar is het realistisch om overal een tien in te scoren? Accepteer dat een voldoende in sommige gebieden helemaal OK is. Het stelt je in staat om te focussen op waar je passie en kracht echt liggen en daar een acht te scoren.
6. Reflecteer
Neem dagelijks een moment om te reflecteren op je sterke punten. Schrijf ze op, herhaal ze en voel de emoties die bij elk punt horen. Dit helpt niet alleen om je zelfvertrouwen te vergroten, maar het verankert ook die positieve gevoelens in je psyche.
Ben trots op jezelf !
Jouw unieke energie, je positieve uitstraling, is meer waard dan je je kunt voorstellen. Het is een magnetische kracht, een kostbaar goed dat mensen naar je toe trekt. Wees trots op wie je bent, op je reis en op je successen. Want die energie, dat is GOUD waard. Meer heb je eigenlijk niet nodig om je zelfvertrouwen te vergroten.
Stel realistische doelen
Het stellen van onbereikbare doelen kan leiden tot teleurstelling en zelfsabotage. Maar door haalbare, stapsgewijze doelen te stellen, wordt het overzichtelijker en heb je meer kans op succes. En dat is de basis om je zelfvertrouwen te vergroten. Dus maak kleine, haalbare doelen en VIER het als het je gelukt is.
Of het nu gaat om een persoonlijke mijlpaal of een klein dagelijks succes, sta even stil en waardeer het moment. Het lijkt zo simpel, maar is een van de makkelijkste stappen om je zelfvertrouwen te vergroten.
Omring jezelf met positieve invloeden
Je bent een gemiddelde van de vijf mensen waarmee je de meeste tijd doorbrengt. Zorg ervoor dat deze mensen je opheffen, je steunen en je aanmoedigen om de beste versie van jezelf te zijn.
Zelfvertrouwen en zelfliefde horen bij elkaar
Zelfvertrouwen en zelfliefde zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door actief te werken aan het versterken van je zelfbeeld en je te richten op je sterke punten, krijg je voldoening, voel je je gelukkig en daarmee zul je je zelfvertrouwen vergroten.
Iedereen heeft talenten. Het is de kunst te ontdekken wat die van jou zijn. En daarvoor ben je NOOIT te oud!
Je hebt alle tools en kennis in handen; het enige dat je moet doen, is de eerste stap zetten en geloven in jezelf. Je bent het waard. Je bent meer dan genoeg.
