Je gezondheid is je grootste goed. Om aan je gezondheid te werken, hoef je niet altijd het roer helemaal om te gooien. Kleine stapjes zijn vaak veel effectiever. En ze zijn veel gemakkelijker ook om vol te houden. Want we weten allemaal wat er vaak gebeurd met goede voornemens. Die ben je meestal binnen no-time weer vergeten.

Gezond zijn begint bij wat je dagelijks doet en eet. We hebben veel routines, ingesleten gewoontes waar we eigenlijk niet eens bij stil staan.

Wil je werken aan je gezondheid, dan moet je werken aan die dagdagelijkse routines.

Stel jezelf de vraag

Als je aan de slag gaat met je gezondheid, stel jezelf een aantal vragen. Hoe ziet jouw dag er doorgaans uit? Welke dingen kun je dan aanpassen? Maar ook: waar word je blij van? Wat vind je lekker? Wat vind je leuk?

Daardoor kunnen kleine aanpassingen in je gewoontes al megagrote gevolgen hebben. 

Wat belangrijk is: je moet niet het gevoel hebben dat je iets inlevert. Dat je iets niet meer mag. Je hebt het vast wel eens gezien bij kinderen: verbied je iets, dan wordt het alleen maar aantrekkelijker.

De truc is om je gewoontes aan te passen met een twist. Maak het positief en aantrekkelijk. Dan is het geen opgave. Maak keuzes waar je blij van wordt.

Belangrijkste punten om aan te werken

In principe is een goede gezondheid niet zo moeilijk. Let op je eten: veel groenten en fruit, veel volkoren producten, matig met vlees, geen alcohol en suiker, matig met zout en voeg gezonde vetten toe aan je voeding. Gezonde vetten zijn bijvoorbeeld extra vergine olijfolie, kokosolie en lijnzaadolie.

Vraag gratis e-book aan

Ik heb een gratis e-book gemaakt met 5 quick wins voor je gezondheid. In deze gratis gids geef ik je vijf tips waar je direct mee aan de slag kunt. Onderdeel is ook de opname van een presentatie die ik gegeven heb over de belangrijkste gezondheidsrisico’s en. natuurlijk wat je kunt doen. En ik stuur ik je regelmatig motiverende mails om je te steunen.

Klik hier om die te downloaden.

Dit vind je wellicht ook interessant om te lezen

• Check hoe je je voelt. 9 vragen om jezelf te stellen
• Welke aardappel is gezonder?
• De nummer 1 tip voor minder irritatie en ergernissen
• Praat jij over je positieve eigenschappen?
• Tien tips om gelukkig en gezond te zijn

Over Chris

Gestart uit nieuwsgierigheid hoe gelukkig en gezond 100 te worden. Inmiddels gecertificeerd health coach van het Institute of Integrative Nutrition, coach ik met name vrouwen tussen 40 en 60 die gelukkiger willen zijn. Van bepaalde klachten af willen. En er gewoon aan toe zijn om er stralend en gelukkig te zijn. Klaar voor een mooie, nieuwe fase.

Wil jij dat ook? Maak dan een afspraak. Vrijblijvend, gratis en voor niets. Klik hier.

Wil jij dat ook maar nog niet klaar voor 1-op-1 coaching? Dan is mijn cursus In 7 dagen meer energie een mooi begin. Vul de code GEZOND in en je betaalt maar 17 euro.*

* Het ligt eraan wanneer jij dit blog leest. Het kan zijn dat de aanbieding dan niet meer geldt. Maar dan heb ik vast wel iets anders leuks voor je 😀