Je gezondheid is je grootste goed. Om aan je gezondheid te werken, hoef je niet altijd het roer helemaal om te gooien. Kleine stapjes zijn vaak veel effectiever. En ze zijn veel gemakkelijker ook om vol te houden. Want we weten allemaal wat er vaak gebeurd met goede voornemens. Die ben je meestal binnen no-time weer vergeten.

Gezond zijn begint bij wat je dagelijks doet en eet. We hebben veel routines, ingesleten gewoontes waar we eigenlijk niet eens bij stil staan.

Wil je werken aan je gezondheid, dan moet je werken aan die dagdagelijkse routines.

Stel jezelf de vraag

Als je aan de slag gaat met je gezondheid, stel jezelf een aantal vragen. Hoe ziet jouw dag er doorgaans uit? Welke dingen kun je dan aanpassen? Maar ook: waar word je blij van? Wat vind je lekker? Wat vind je leuk?

Daardoor kunnen kleine aanpassingen in je gewoontes al megagrote gevolgen hebben. 

Wat belangrijk is: je moet niet het gevoel hebben dat je iets inlevert. Dat je iets niet meer mag. Je hebt het vast wel eens gezien bij kinderen: verbied je iets, dan wordt het alleen maar aantrekkelijker.

De truc is om je gewoontes aan te passen met een twist. Maak het positief en aantrekkelijk. Dan is het geen opgave. Maak keuzes waar je blij van wordt.

Belangrijkste punten om aan te werken

In principe is een goede gezondheid niet zo moeilijk. Let op je eten: veel groenten en fruit, veel volkoren producten, matig met vlees, geen alcohol en suiker, matig met zout en voeg gezonde vetten toe aan je voeding. Gezonde vetten zijn bijvoorbeeld extra vergine olijfolie, kokosolie en lijnzaadolie.

Voel je weer jonger en fitter

Wil jij je weer jonger en fitter voelen? Dan heb ik iets leuks voor je. Ik heb namelijk een online cursus gemaakt: Jonger en fitter in 7 dagen.

Daarin laat ik je zien welke stappen je kunt zetten om je weer lekkerder te voelen. Eenvoudige dingen, die mij in ieder geval enorm hebben geholpen.

Yes! Vertel me meer….

Hi! Ik ben Chris

Mama, partner, collega, vriendin, marketing manager, rasoptimist, coach, 50-plusser, Omi van een bonuskleinzoon en altijd struggelend met die laatste kilo’s en ervan overtuigd dat je regisseur bent van je eigen leven.

Ik wilde weten wat ik zelf kan doen aan mijn geluk en gezondheid en volgde een opleiding tot health coach in Amerika. Ik heb inmiddels al vele boeken en trainingen verslonden over mindset, spiritualiteit, menopauze, voeding en de Law of attraction.

Mijn conclusie? Er is zoveel dat je zelf kunt doen. Ook na je 50^e. Misschien wel: zéker na je 50^e. Ik zie dit als een mooie nieuwe fase waarin alles mogelijk is.

Daarover blog ik, maak ik cursussen en maak ik een podcast. Ik vind het super als ik jou kan inspireren.  Volg je me al?