Het leven zou moeten bestaan uit mooie dingen. Genieten, plezier hebben. Het mooie is dat als je plezier hebt, gelukkig bent, je de meeste kans op een goede gezondheid en een lang leven hebt. Wie wil dat nu niet?Wat is het geheim voor meer geluk en gezondheid?
Dit is een molecuul genaamd stikstofmonoxide, ofwel nitric oxide.
Dat is een klein stofje dat je lichaam produceert, dat garant staat voor geluk en gezondheid. Het is de sleutel tot plezier, het zorgt dat je met gemak een gezonde levensstijl weet te volgen en voor vele positieve gedachten zorgt. Ofwel: het zorgt dat je goed voor jezelf zorgt, je laat stralen én dat je zo nog meer van dat stofje aanmaakt.
Verwar dit overigens niet met de vervuilende stof stikstofdioxide. Daarom gebruik ik liever de Engelse term: nitric oxide.
Ik nam er ook een podcast over op. Die luister je hier.
Reset van je lichaam
Stikstofmonoxide- ofwel nitric oxide dus – is een gas dat je lichaam maakt. Het is een zogenaamde vrije radicaal dat ervoor zorgt dat je energie een boost krijgt en je lichaam reset. Of zoals dr Christiane Northrup zegt, een Amerikaanse Gyneacoloog en autoriteit op het gebied van gezondheid en welzijn van vrouwen: ‘zie nitric oxide als het stofje dat je lichaam reset en herstart op dezelfde manier als je je computer opnieuw opstart om het beter te laten werken. ‘
Stikstofmonoxide zorgt ervoor dat je bloedvatwanden ontspannen. Dat zorgt er weer voor dat zuurstof en cruciale voedingsstoffen beter je hart, hersenen en organen bereiken. Of zoals Northrup zegt: ‘zie het als het toevoegen van meer rijstroken aan de snelweg tijdens de spits om files te verminderen’. Alles gaat sneller en soepeler.
Het effect van medicijnen op je geluk en gezondheid
Sommige medicijnen voegen (kunstmatige) nitric oxide toe. Denk aan bepaalde hartmedicaties.
Maar je hebt geen medicijnen nodig om meer nitric oxide aan te maken in je lichaam.
Je hoeft er ook eigenlijk niet zo heel veel voor te doen.
Sterker nog….. je hoeft alleen maar te zorgen dat je gelukkig bent. Dat je gelukkige ‘uplifting’ gedachtes en intenties hebt.
Wat je denkt, zorgt hoe je je voelt
Wat je denkt, bepaalt hoe je je voelt. Je gedachten zijn zoveel krachtiger dan je je kunt voorstellen. Positieve gedachten zorgen ervoor dat je je gezondheid kan verbeteren. Nitric oxide is een van de ‘boosdoeners’, maar dan in positieve zin.
Denk je ‘Ik ben sterk en kan mezelf op een goede manier veranderen’, dan stuurt dit powergevoel direct stikstofmonoxide naar al je cellen. Zoals Northrup ook uitlegt: ‘Het fungeert letterlijk als een brug tussen de “denkende” en “niet-denkende” delen van je hersenen’. Het stofje vertelt je hersenen om langzamer en dieper adem te halen, je hartslag te regelen en je spieren te ontspannen waardoor stress vermindert.
Spreek je je positieve gedachten hardop uit, dan is het effect nog groter. Dat is waarom het uitspreken van affirmaties zo krachtig zijn.
Positieve gedachten is precies het tegenovergestelde van het spelen van het slachtoffer. In mijn ogen een van de gevaarlijkste valkuilen waar we zo vaak intrappen. We geven anderen de schuld, leggen de verantwoordelijkheid volledig bij anderen. ‘Mijn ouders hebben me nooit gestimuleerd om te gaan studeren en daarom zit ik nu in een baan die ik niet leuk vind’. ‘Mijn partner’, ‘de regering’, ‘mijn baas’.
Dat zorgt voor negatieve emoties zoals angst, woede, verdriet. Belangrijk is om die emoties op een gezonde manier te uiten en dan achter je te laten. Door het los te laten komt er ruimte voor vreugde en plezier. Dat zorgt dat je weer positief kunt denken. En dán kun je je situatie ook positief veranderen. Je gaat creatiever denken waardoor je ingevingen krijgt waar je nog nooit bij had stil gestaan.
Zie hier de Wet van de aantrekkingskracht in werking. Positieve gedachten zorgen voor een hogere vibratie en trekken positieve situaties aan. Het stimuleert de aanmaak van nitric oxide. En dat zorgt ervoor dat je je nog beter voelt. Voilà, de cirkel is rond.
Dat is het geheim voor meer geluk en gezondheid.
Hoe je nitric oxide ofwel stikstofmonoxide te verhogen
Veel mensen hebben niet genoeg stikstofmonoxide in hun lichaam. Zeker niet naarmate je ouder wordt. Dat heeft veel verschillende oorzaken: te weinig beweging, overgewicht, slechte voeding, roken en stress zijn wel de belangrijkste. Dat zorgt weer voor allerlei gezondheidsklachten waar je ook niet vrolijker van wordt.
Het goede nieuws? Je kunt dit ook zelf snel veranderen waardoor je je beter gaat voelen.
Zo zorg je voor verhoging van nitric oxide, dat feel-goed stofje:
- Verander je levensstijl. Zorg dat je meer power hebt in je leven. Eet voedzaam en gezond, drink genoeg water, zorg voor voldoende slaap en vooral: heb meer plezier in je leven. Creëer je geluksmomenten en laat dat niet van anderen afhangen.
- Kies opbeurende gedachten. Zeg hardop: ‘elke dag is weer vol mooie kansen’. Bedenk affirmaties die je hardop uitspreekt. Of in je hoofd als je dat in het begin nog raar vindt. Zeg elke ochtend tegen jezelf in de spiegel ‘ik hou van je en we gaan er iets moois van maken vandaag’. Zo zorg je voor de aanmaak van dat prachtige stofje.
- Herken je emoties en leer ze te uiten. Destructieve of negatieve emoties is het ergste wat er is. Het zorgt voor veel negativiteit en het kan je op termijn ziek maken. Leer je gevoelens te herkennen en ga er mee aan de slag. Niet wegduwen maar verwerken. Dan kom je uit die negatieve spiraal. Dat geeft weer energie en ruimte voor positiviteit.
- Ga naar je huisarts. Een hoge bloeddruk, diabetes of hoge cholestorol kunnen bijdragen aan lage niveaus van stikstofmonoxide. Zoek hulp om dit onder controle te krijgen. Onderzoek ook de alternatieven. Een health coach kan daarbij helpen. Zo krijg je weer ruimte voor meer geluk.
- Verhoog je plezier. Yoga, massage, acupunctuur, luisteren naar kalmerende muziek en lachen stimuleren de productie van nitric oxide. Wanneer heb je voor het laatst de slappe lach gehad? En hoe voelde je daarna? Orgasmes en seks zijn ook supereffectief in de productie van stikstofmonoxide. Dat zorgt weer voor meer positieve emoties, zoals vreugde, veerkracht en hoop.
Jammer genoeg kun je nitric oxide niet opslaan. Dus dat betekent dat je regelmatig moet zorgen voor plezier en genot om dit belangrijke stofje aan te maken. Dat is absoluut geen straf, toch?
