• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog

Wat wil je bereiken in je leven?

2 augustus 2020 · In: Persoonlijke groei

Mag ik je iets vragen? Wat wil je (nog) bereiken in je leven? Wat zijn je doelen? Weet je al waar je volgend jaar rond deze tijd wilt staan? 

wat wil je bereiken in je leven?

Wat denk je nu? Jee Chris, dat weet ik niet?

Dan is nu de tijd om daar eens over na te denken. Gebruik deze vakantie om een beeld te krijgen van wat JIJ nu echt wilt.

Om dat helder te krijgen moet je het gestructureerd aanpakken. Wij zijn zo gewend om door te rennen en alle ballen in de lucht te houden, dat we vaak niet echt weten wat onze droom of doel is. Dus het is niet zo verkeerd om jezelf de vraag te stellen wat wil je bereiken in je leven.

Geef je dromen niet op

Wellicht denk je dat je geen dromen hebt. Dat alles zo wel goed is. Dan vraag ik je: is dat zo? Is dat ECHT zo? 

Dan behoor je tot de happy few die het goed voor elkaar heeft. Voor de meesten van ons is dat niet het geval.

In het boek ‘Als ik het leven over mocht doen’ van de Australische verpleegster Bronnie Ware vertelt ze over de vele gesprekken die ze voerde met terminale patiënten waarbij ze terugkeken op hun leven. Weet je wat het liefste anders hadden gezien in hun leven? Dat ze de moed hadden gehad om trouw te blijven aan zichzelf in plaats van te doen wat anderen van hen verwachten. Ze hadden het meeste spijt van het feit dat ze hun dromen zo snel hadden opgegeven.

Hoe haal ik het meeste uit mijn leven?

Het realiseren van je dromen begint met het stellen van doelen. Klein of groot, dat maakt niet uit. Dat doen we in ons werk ook. We stellen targets die we moeten halen, jaarplannen die we willen realiseren. 

Benjamin Franklin, een van de grondleggers van de Verenigde Staten zei “If you fail to plan, you plan to fail’. Ofwel: als je niet bedenkt wat je wilt, gaat het er ook niet van komen.

Waarom doen we dat dan niet voor ons persoonlijke leven? We volgen vaak de standaard lijnen: gaan werken, willen een relatie, kopen een huis, willen wel of niet kinderen, gaan op vakantie. Maar hoe vaak sta je stil bij wat je echt wilt? Wat er voor jou toe doet? En wat je nodig hebt om dat te realiseren?

Het punt is dat als je dat niet doet, je een beetje door het leven drijft. Dingen overkomen je. Word je daar altijd gelukkig van?

Je krijgt energie als je je bewust wordt van wat je wilt, wat je wilt bereiken. Dan kun je daarna kijken wat je nodig hebt om daar te komen.

Plan – Do – Check – Act

Ik zelf kijk enkele keren per jaar hoe het met me gaat. Als een soort evaluatie en planning sessie met mezelf. Meestal is dat tijdens de zomervakantie en met kerst als ik tot rust kom en de balans op kan maken. Dan vraag ik me af wat ik wil. Soms zijn dat kleine dingen, soms wat grotere.

Vervolgens maak ik een actieplan hoe ik dat wil bereiken. Dat deed ik ook toen ik een hectisch gezin had met drie kleine kinderen en ik al blij was als ik voldoende slaap kreeg. Ook toen stond ik daar wel bij stil en maakte ik plannen. Die waren soms klein, maar dat maakt niet uit. 

En ik bracht ze ook ten uitvoer. Ik ben wel van de ‘plan – do – check – act’. Nou ja, meestal dan. 

Op een dag zei een vriendin tegen mij: ‘Chris, jij bent zo ongeveer de enige van mijn vriendinnen die zich dingen voorneemt en ze ook nog doet ook’. Ik was wat verbaasd, ik vond het heel normaal. Totdat zij die opmerking maakte en ik me realiseerde dat het niet per se vanzelfsprekend is.

Hoe doe je dat nu?

Tja, maar hoe doe je dat nu. Weet je wat helpt? Naar binnen keren en voelen waar je blij van wordt. Dat gaat niet vanzelf. Daar moet je rust voor hebben. En dan moet je hėėl goed voelen waar je warm van wordt. Niets is te gek. Maak het groot. 

Maak je in je hoofd een voorstelling hoe dat er dan uit ziet en wat voor vreugde het bij je oproept. Visualiseer hoe het zou zijn. Waarom het je gelukkig maakt. En ga dan een concreet plannetje maken hoe je dat gaat realiseren. Wat heb je nodig? Wie heb je nodig? 

Vervolgens ga je in babystapjes tot uitvoer. Niet te groot en te veel, maar klein en realistisch. 

Neem de tijd

Ga lekker ergens rustig zitten, zet een glas water klaar en leg pen en papier naast je neer. Haal nu diep adem, sluit je ogen en laat die vraag door je hoofd spelen. Wat zijn je wensen? Je dromen? Als je volgend jaar in de zomer weer in het zonnetje zit, hoe ziet je leven er dan uit? Wat is er veranderd?

Wat komt er bij je op? Wat zie je? Hoe ziet dat eruit? Hoe voelt dat?

Pak dan je pen en schrift en begin te schrijven. Laat die pen maar gaan. Klein of groot, haalbaar of totaal niet realistisch: het maakt niet uit. Eerst moet alles eruit en moet je systeem een kans krijgen om naar boven te halen wat voor jou belangrijk is. Dat gaat niet vanzelf. Zie het maar als allemaal laagjes die je moet afpellen. Bedenk wat je wilt, hoe dat er uit ziet.

Doe dat niet 1 keer maar heel vaak. Denk er tussendoor ook over na. Bijvoorbeeld voor het slapen gaan. Dat is een hele mooie manier om tot rust te komen. Bovendien kan je onderbewuste brein er in je slaap ook aan werken.

Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt. En je zult zien dat er allemaal zaken voorvallen die met jouw droom te maken hebben. Kansen die zich voordoen. Informatie dat op je pad komt. Toeval? Ik denk het niet.

Droom je leven, en leef je droom!

Lees hier welke levenslessen de patiënten van Bronnie Ware nog meer hadden.

  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share via Email Share via Email

By: Christianne Kraan · In: Persoonlijke groei

dit vind je vast ook leuk

journalingDe kracht van het opschrijven van je gedachten: journaling
wet van aantrekkingskrachtWat doet de Wet van de aantrekkingskracht ofwel Law of attraction
blankHet geheim voor meer geluk en gezondheid

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Check hoe je je voelt. 9 vragen om jezelf te stellen

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Happy & healthy coach voor vrouwen van 40+. Waarom speciaal die groep? Omdat er dan zoveel gebeurt. Hormonen die veranderen, kinderen die opgroeien en uiteindelijk het huis uit gaan. Dat heeft veel impact op hun gezondheid. En hun geluk. Wat kun je er aan doen? Nou, heel veel. Daarover blog ik, maak ik cursussen en bied ik 1-op-1 coaching.

Lees meer

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Een van mijn favoriete winkels: Dille & Kamille. Voor leuke kookspulletjes, kaarsen, tafellakens en nog veel meer!

blank

Heerlijke inspiratie voor lekker eten….

blank

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hote Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hotel in Kopenhagen. Al heel lang droomde ik ervan om een 'digital nomad' te worden. Overal kunnen werken met mijn laptop en telefoon. Niet dat ik een wereldreis wil maken. Maar ik houd van de vrijheid om zelf te kunnen kiezen wanneer en waar ik werk. Dat kan in mijn eigen, gezellige werkkamer zijn, een leuk koffietentje of op een andere mooie locatie. Dat geeft me zoveel energie! 🌈 follow 👉@puurchris Pas geleden heb ik de sprong in het diepe gemaakt om mijn droom verder vorm te geven. Om me helemaal te concentreren op Puur Chris en met mijn content, cursussen en coaching te kunnen helpen. Vorige week zat ik in Amsterdam. Deze week in Kopenhagen. Het voelt alsof mijn droom uitkomt. Dat gevoel alleen al, is goud waard. Waar droom jij van? Qua werk of anders? Deel het in de comments! . @ckraan . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #groeimindset #dromen #zelfontwikkeling #powervrouwen #digitalnomad #dankbaar😀
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maa Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maak ik een nieuwsbrief met tips en inspiratie zodat je happy & healthy 100 wordt. Wil je die ook ontvangen? Meld je dan nu aan! Klik op de link in bio! . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #zelfliefde #zelfzorg #vrouwenpower #powervrouwen #vrouwenkracht #dankbaar
Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de vier vrouwen is haar leven lang bezig met diëten. En zeker na je 40 e wordt afvallen helemaal moeilijk. Ons metabolisme verandert en daardoor lijkt het nog lastiger. Welk dieet gaat er voor zorgen dat je die kilo’s kwijt raak. Het goede nieuws is: je hebt geen speciaal dieet nodig. Integendeel. Die dieethypes zorgen er voor dat je alleen maar meer aankomt. Afvallen is eigenlijk heel simpel: minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Simpel is niet hetzelfde als gemakkelijk. Dat komt door de manier waarop we ernaar kijken. We denken namelijk dat we dan niets meer mogen. Er wordt ons iets afgepakt. Terwijl dat niet nodig is. Hoe dan wel, daarover nam ik een filmpje op; te vinden op mijn YouTube kanaal. #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #40plus #dieet #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle #foodie #fitdutchies #lekker #gezondheid
Beste manier om af te vallen is nog steeds calorie Beste manier om af te vallen is nog steeds calorieen tellen. Er zijn veel dieet 'hypes'. Eentje die de afgelopen jaren enorm populair is geworden, is Intermittend Fasting: je eet gedurende 8 uur per dag. De andere 16 uur eet je niets en drink je alleen water en thee. Het idee hierachter is dat je lichaam dan beter in de verbrandingsmodus gaat. Men gaat er dan zelfs van uit dat het niet zoveel uitmaakt wat je in die 8 uur tijd eet. Ik vind het zelf moeilijk vol te houden en geloof dat gezond en gematigd eten in combinatie met voldoende beweging het allerbeste is. Misschien dat je dan iets minder snel veel afvalt, maar het gaat om het effect op de langere termijn. Een studie die afgelopen week is gepubliceerd in de Journal of American Health Association heeft nu aangetoond dat je inderdaad het beste gewoon op je calorie-inname kunt letten. Ieder pondje gaat door het mondje. Nog steeds 😉 . . . . . . #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #gezond #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle#gezondheid
Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. G Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. Gelukkig kwam het allemaal goed. Ik wilde weten wat ik zelf kon doen aan mijn geluk en gezondheid. Zeker ook omdat ik richting de menopauze ging. Je krijgt in deze fase te maken met zoveel veranderingen. In je lijf (kilo’s die er niet meer af willen, opvliegers) en je leven (empty nest, ooit van gehoord?) Die hormonen gooien je hele leven op zijn kop. En ik had geleerd hoe belangrijk goede voeding is. Maar wat voor mij vooral het verschil maakte, was mijn mindset. Wat ik dacht. Waar ik in geloofde. En hoe ik dan handelde. Dat maakt absoluut het verschil. Hoe kijk jij aan tegen ouder worden en verandering in het algemeen? Deel het in de comments 👇 . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #ouderworden #gezondzijn

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Jonger en fitter
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023