Hoe vaak stel je jezelf de vraag hoe het met je gaat? Grote kans dat je zo druk bent met alles wat je doet, dat je vergeet om af en toe stil te staan. Even bij jezelf nagaan hoe het met je gaat. Check hoe je je voelt. Het is o zo belangrijk. Je wordt er weerbaarder van. En gelukkiger.
Ik doe dit veel. Soms sta ik ‘s ochtends te genieten van mijn koffie als ik mijn spiegelbeeld zie in de magnetron en denk ‘Oh, hoi! Hoe gaat het? Alles paletti? ‘
Het geeft me rust en focus, alsof ik mezelf even stilzet. Dusssss of je dit nu direct doet als je dit leest of dat je een ander moment pakt, bijvoorbeeld als je in het avondzonnetje zit, op een kussen ploft voor je meditatie, of gewoon in je auto zit op de parkeerplaats voordat je de winkel in gaat … deze check-in is helemaal voor jou.
Check hoe je je voelt
- Waar denk ik vandaag aan?
- Is er iets waarvan ik denkt dat het mij zwaar maakt?
- Waar hoop ik op?
- Wat heeft de laatste tijd veel tijd, aandacht en energie nodig?
- Waar wil of moet ik meer tijd voor hebben?
- Is er iets wat ik moet doen, dat ik hebt vermeden? Zo ja, waarom denk ik dat ik het heb vermeden?
- Is er iemand in mijn leven die mij de laatste tijd het gevoel heeft gegeven mij te zien, te horen?
- Wat heb ik nodig dat ik mijzelf vandaag kan geven?
- Wat kan ik vandaag doen om voor mijzelf te zorgen?
Denk nu even na over waarom je doet wat je doet. Wat maakt dat je daar gelukkig van wordt? Hoe dat voelt? Geniet van het antwoord, van het gevoel dat het je geeft. Als je jezelf even de tijd en ruimte geeft, krijg je een bepaalde gloed over je en voel je de goedheid die je hart laat verwarmen.
Probeer het eens!
Misschien lees je dit snel door en denk je: ‘Ik weet het niet Chris, maar ik heb geen tijd om mezelf al die vragen te stellen, hoor. Ik heb er de rust niet voor.’ Als dat zo is, wil ik je vragen: Heb je zoiets al wel eens gedaan?
Probeer het gewoon eens, stel jezelf twee of drie van die vragen. Geef jezelf wat liefde en respect door soms de pauze-knop in te drukken. Haal diep adem, schouders recht en gun jezelf die rust. Troost je, uiteindelijk gaan we toch weer hollen en rennen. Je bent het waard om die tijd voor jezelf te nemen. Ik garandeer je: je zult versteld staan als je regelmatig even bij jezelf incheckt, hoeveel het je oplevert.
Voel je dat je gespannen bent? Concentreer je dan op je ademhaling om tot rust te komen. Wil je weten hoe je dat doet, lees dan hier verder.
