• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Wekelijkse nieuwsbrief
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Wekelijkse nieuwsbrief
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog

Waarom je positief moet blijven. Ook in deze corona tijd

19 maart 2020 · In: Gezondheid, Mindset

Vorig weekend lag bijna ons hele gezin in de lappenmand. Misselijk, overgeven, verhoging. Alleen bij mij ging het niet over. Ik bleef koorts houden, verstopte neus en af en toe hoestbuien. 

Ik dacht een griepje, dat gaat wel over. Dus ik bleef lekker vanuit thuis werken. Ik voelde me toch niet slecht en zo zou ik niemand aansteken. Totdat ik 39.3 aflas op de thermometer.

positief blijven

This is serious! Toch maar ziek gemeld en voor de zekerheid de dokter gebeld. Waarom weet ik eigenlijk niet want hij kon niet meer zeggen dan vooral rust houden. En bellen als ik ademklachten kreeg. 

Is het corona?

Geen idee. Maak ik me zorgen? Nee. Maar het is wel verdomde lastig met alle berichtgeving rondom het coronavirus. Facebook, Insta, zelfs mijn mailbox schreeuwt CORONA!!! in mijn gezicht. 

Er is zich een ramp aan het voltrekken. Zoveel is zeker. We zullen heel sterk moeten zijn, solidair met elkaar en keihard werken om dit te doorstaan. En vooral de aanwijzingen opvolgen. 

Je immuunsysteem

Het probleem is dat al die negativiteit niet goed is voor je immuunsysteem. Stress – zeker langdurige stress – zorgt dat je weerstand lager wordt. Je lichaam produceert dan o.a. adrenaline en cortisol. Deze hormonen zorgen er voor dat als je een tijger tegenkomt, je superkrachten krijgt en kunt rennen voor je leven. In zo’n situatie krijgen andere functies in je lichaam minder support. Alles staat op dat moment in het teken van overleven

Je hoeft geen tijger tegen te komen om stress te krijgen. Je stresshormonen gaan ook aan het werk als je allerlei nare berichten hoort. Zeker zoals we dat nu elk moment van de dag voorgeschoteld krijgen. Dat doet onze weerstand geen goed. Het zorgt voor een zelfde soort stress als wanneer we die tijger tegenkomen. Alleen kunnen we er nu niet voor wegrennen maar moeten we anders handelen. 

Een goede weerstand is essentieel om te kunnen dealen met corona. En voor die goede weerstand is het belangrijk dat je je happy voelt. Voel je je gelukkig, dan produceer je hormonen en neurotransmitters zoals endorfine, dopamine en serotonine. Die zorgen ervoor dat je immuunsysteem optimaal functioneert. Het is een prachtig samenspel van verschillende chemische reacties die je lichaam beschermen tegen indringers van buiten. 

Bouw aan je weerstand

Zorg dat je happy bent. Juist nu. Zeker nu. Dat zit vaak in de kleine dingen. Ga lekker naar buiten. Maak een wandeling of werk in de tuin. Ook als je verkouden bent. (Let er wel op dat je ook in de buitenlucht in je elleboog hoest). Dans lekker in de keuken tijdens het koken, zet een lachfilm op en doe dingen waar je blij van wordt als je thuis bent. Werk je in de zorg of heb je direct te maken met deze crisissituatie: wees sterk. Praat over je emoties maar laat ze daarna los. Maak het prioriteit om thuis helemaal los te koppelen. Daardoor blijf je langer op de been en ben je iets beter bestand mocht je besmet rake

Vermijd de stress. Doseer het nieuws. Een of twee keer per dag het nieuws checken is voldoende. Probeer je vooral feitelijk te laten informeren door goede bronnen. Kijk niet naar alle filmpjes, verhalen en verslagen vanuit de ‘frontlinie’. 

Alles voor de click

Die overload aan informatie maakt het er niet beter op. Genoeg is genoeg. Als je minder leest, komt er ook minder nieuws. Media meten namelijk precies  wat het beste wordt gelezen, wat de meeste clicks oplevert.

Daar maken ze dan nog meer van want schijnbaar is dat waar hun lezers behoefte aan hebben. Plus het levert advertentie-inkomsten op. We worden nieuwsjunks die de hele dag op onze telefoon alle mediasites aan het afstruinen zijn. Door de slimme algoritmes krijgen we nog meer van hetzelfde aangeboden. Steeds meer.

Zeg ik daarmee dat we onze ogen moeten sluiten? Zeker niet!!!! Alleen moeten we dat met mate doen. Van al die berichten krijg je stress. Ik merkte het al aan mezelf. Had ik tóch een verhaal gelezen van een jongen van 16 die dezelfde klachten had als ik die in kritieke toestand aan de beademing lag. Heel erg natuurlijk maar gaat mij dit nu helpen? Integendeel: mijn onbewuste fluistert ‘wat als…’ Prompt schiet mijn koorts omhoog…. 

Alles is energie

Alles is energie, ook onze gedachten. Positieve energie gaat ons verder brengen dan negatieve! Dus laten we focussen op wat wij hieraan kunnen doen. Wat we kunnen betekenen voor een ander. Hoe we sterk kunnen zijn. Wat er positief is in ons leven.

Voor mij is deze ziekteperiode ook weer een levensles. De afgelopen maanden zijn er een aantal negatieve dingen gebeurd in mijn leven waar ik doorheen moet. Het is nu dan ook een moment van reflectie. Van stil worden en luisteren wat mijn lichaam mij wil zeggen. Want je lijf heeft een boodschap voor je. Altijd.

Take care! 

  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share via Email Share via Email

By: Christianne Kraan · In: Gezondheid, Mindset

dit vind je vast ook leuk

hoe je je voeltCheck hoe je je voelt. 9 vragen om jezelf te stellen
blankStuur je gedachtes, zo maak je het verschil
blankWat je eet bepaalt je gezondheid

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Eenvoudige recepten met chocolade

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Hi! Ik ben Christianne Kraan, Chris voor vrienden en familie. Ik inspireer en coach vrouwen van 40+ om van de tweede helft van hun leven de mooiste tijd te maken met unieke tools en bewezen strategieën voor mindset en lifestyle. Ik weet hoe zwaar het kan zijn dat je lijf verandert en je leven op zijn kop staat. Ik zie deze fase als een transitie, als een kans om de dingen anders aan te pakken. Om jezelf voorop te stellen, te werken aan je lijf en nieuwe dromen waar te maken. Dus ik maak podcasts, cursussen en technieken om jou in staat te stellen het leven te creëren waar je van houdt.

Meer over mij

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Een van mijn favoriete winkels: Dille & Kamille. Voor leuke kookspulletjes, kaarsen, tafellakens en nog veel meer!

blank

Heerlijke inspiratie voor lekker eten….

blank

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Het is alweer april. Ik kan het bijna niet geloven Het is alweer april. Ik kan het bijna niet geloven; het eerste kwartaal van dit jaar is omgevlógen. In mijn leven is op dit moment veel aan het veranderen. Spannend en leuk tegelijkertijd I In ieder geval was er in het eerste kwartaal van dit jaar volop reuring! Ik kijk uit naar de komende maanden. Hoe was voor jou 2023 tot nu toe? En waar kijk je naar uit de komende maanden? Laat het weten in de comments! Ik ben heel benieuwd. In ieder geval.... Happy april! . . . . . . #zelfliefde #zelfontwikkeling #zelfzorg #zelfreflectie #zelfbewustzijn #positiefleven #gelukkigouderworden #perfectionisme #followme #vjiftigplus #dankbaar
My happy thoughts help create my healthy body. Of My happy thoughts help create my healthy body. Ofwel: als je aan mooie dingen denkt, helpt je dit om een gezond lichaam te hebben en te houden 😊 Een affirmatie van Louise Hay, een absolute inspiratiebron voor mij. Louise Hay heeft miljoenen mensen geïnspireerd en geholpen met haar genezende technieken en positieve filosofie. Helaas leeft ze niet meer, maar ze heeft zoveel wijsheid nagelaten. Herhaal deze affirmatie regelmatig in je hoofd. Schrijf het op, maak er je screensaver van, zeg het hardop. En check dan of je ook inderdaad happy gedachtes hebt. Het begint altijd met bewustwording! Wat zijn jouw happy thoughts voor het weekend? Deel het met me in de comments 👇 #affirmaties #mindset #wetvanaantrekking #wetvanaantrekkingskracht #manifesteren #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfhulp #zelfliefde #zelfbewustzijn #succescoach #mindsetcoach #ondernemen #volgjehart #leefjemooisteleven #positiefdenken #onlineondernemen #droomleven #zelfvertrouwen
Stuur een DM of kijk link in bio Stuur een DM of kijk link in bio
Heb je mijn whitepaper al gelezen dat ik maakte me Heb je mijn whitepaper al gelezen dat ik maakte met oefeningen voor je mindset? Want hoe je denkt, bepaalt voor een deel hoe je je voelt. Bijvoorbeeld over ouder worden. Ga aan de slag met die simpele oefeningen Het is echt de moeite waard. Klik hier voor jouw download. Ga naar de link in bio!
Wat wil jij? Welke dromen heb je? Wat zou je hee Wat wil jij? Welke dromen heb je? Wat zou je heel graag willen? Ik kom zoveel mensen tegen, die zeggen: ja, maar dat gaat niet want... Of: later, als de kinderen het huis uit zijn, ik met pensioen ben, als ik een betere baan heb. Flauwekul! Er zullen ALTIJD redenen zijn waarom iets niet kan. Het niet het goede moment is. Er andere verantwoordelijkheden zijn. Dat mag je niet tegenhouden. Ga ervoor. Droom, bedenk, plan en KOM IN ACTIE! Want misschien is er wel geen morgen meer. Hulp nodig? Stuur me een DM. Misschien kan ik iets voor je betekenen. . . . . . . . #dromen #dromenwaarmaken #affirmaties #mindset #wetvanaantrekking #wetvanaantrekkingskracht #manifesteren #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfhulp #zelfliefde #zelfbewustzijn #succescoach #mindsetcoach #ondernemen #volgjehart #leefjemooisteleven #positiefdenken #onlineondernemen #droomleven #zelfvertrouwen

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Jonger en fitter
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023