Vorig weekend lag bijna ons hele gezin in de lappenmand. Misselijk, overgeven, verhoging. Alleen bij mij ging het niet over. Ik bleef koorts houden, verstopte neus en af en toe hoestbuien.
Ik dacht een griepje, dat gaat wel over. Dus ik bleef lekker vanuit thuis werken. Ik voelde me toch niet slecht en zo zou ik niemand aansteken. Totdat ik 39.3 aflas op de thermometer.
This is serious! Toch maar ziek gemeld en voor de zekerheid de dokter gebeld. Waarom weet ik eigenlijk niet, want hij kon niet meer zeggen dan vooral rust houden. En bellen als ik ademklachten kreeg.
Is het corona?
Geen idee. Maak ik me zorgen? Nee. Maar het is wel verdomde lastig met alle berichtgeving rondom het coronavirus. Facebook, Insta, zelfs mijn mailbox schreeuwt CORONA!!! in mijn gezicht.
Er is zich een ramp aan het voltrekken. Zoveel is zeker. We zullen heel sterk moeten zijn, solidair met elkaar en keihard werken om dit te doorstaan. En vooral de aanwijzingen opvolgen.
Je immuunsysteem
Het probleem is dat al die negativiteit niet goed is voor je immuunsysteem. Stress – zeker langdurige stress – zorgt dat je weerstand lager wordt. Je lichaam produceert dan o.a. adrenaline en cortisol. Deze hormonen zorgen er voor dat als je een tijger tegenkomt, je superkrachten krijgt en kunt rennen voor je leven. In zo’n situatie krijgen andere functies in je lichaam minder support. Alles staat op dat moment in het teken van overleven
Je hoeft geen tijger tegen te komen om stress te krijgen. Je stresshormonen gaan ook aan het werk als je allerlei nare berichten hoort. Zeker zoals we dat nu elk moment van de dag voorgeschoteld krijgen. Dat doet onze weerstand geen goed. Het zorgt voor een zelfde soort stress als wanneer we die tijger tegenkomen. Alleen kunnen we er nu niet voor wegrennen maar moeten we anders handelen.
Een goede weerstand is essentieel om te kunnen dealen met corona. En voor die goede weerstand is het belangrijk dat je je happy voelt. Voel je je gelukkig, dan produceer je hormonen en neurotransmitters zoals endorfine, dopamine en serotonine. Die zorgen ervoor dat je immuunsysteem optimaal functioneert. Het is een prachtig samenspel van verschillende chemische reacties die je lichaam beschermen tegen indringers van buiten.
Bouw aan je weerstand
Zorg dat je happy bent. Juist nu. Zeker nu. Dat zit vaak in de kleine dingen. Ga lekker naar buiten. Maak een wandeling of werk in de tuin. Ook als je verkouden bent. (Let er wel op dat je ook in de buitenlucht in je elleboog hoest). Dans lekker in de keuken tijdens het koken, zet een lachfilm op en doe dingen waar je blij van wordt als je thuis bent. Werk je in de zorg of heb je direct te maken met deze crisissituatie: wees sterk. Praat over je emoties, maar laat ze daarna los. Maak het prioriteit om thuis helemaal los te koppelen. Daardoor blijf je langer op de been en ben je iets beter bestand mocht je besmet rake
Vermijd de stress. Doseer het nieuws. Een of twee keer per dag het nieuws checken is voldoende. Probeer je vooral feitelijk te laten informeren door goede bronnen. Kijk niet naar alle filmpjes, verhalen en verslagen vanuit de ‘frontlinie’.
Alles voor de click
Die overload aan informatie maakt het er niet beter op. Genoeg is genoeg. Als je minder leest, komt er ook minder nieuws. Media meten namelijk precies wat het beste wordt gelezen, wat de meeste clicks oplevert.
Daar maken ze dan nog meer van want schijnbaar is dat waar hun lezers behoefte aan hebben. Plus het levert advertentie-inkomsten op. We worden nieuwsjunks die de hele dag op onze telefoon alle mediasites aan het afstruinen zijn. Door de slimme algoritmes krijgen we nog meer van hetzelfde aangeboden. Steeds meer.
Zeg ik daarmee dat we onze ogen moeten sluiten? Zeker niet!!!! Alleen moeten we dat met mate doen. Van al die berichten krijg je stress. Ik merkte het al aan mezelf. Had ik tóch een verhaal gelezen van een jongen van 16 die dezelfde klachten had als ik die in kritieke toestand aan de beademing lag. Heel erg natuurlijk maar gaat mij dit nu helpen? Integendeel: mijn onbewuste fluistert ‘wat als…’ Prompt schiet mijn koorts omhoog….
Alles is energie
Alles is energie, ook onze gedachten. Positieve energie gaat ons verder brengen dan negatieve! Dus laten we focussen op wat wij hieraan kunnen doen. Wat we kunnen betekenen voor een ander. Hoe we sterk kunnen zijn. Wat er positief is in ons leven.
Voor mij is deze ziekteperiode ook weer een levensles. De afgelopen maanden zijn er een aantal negatieve dingen gebeurd in mijn leven waar ik doorheen moet. Het is nu dan ook een moment van reflectie. Van stil worden en luisteren wat mijn lichaam mij wil zeggen. Want je lijf heeft een boodschap voor je. Altijd.
Take care!
