Als je de 40 of 50 bent gepasseerd, dan weet je één ding: het leven zit vol zit veranderingen. Als we ouder worden, hebben we daar vaak meer moeite mee. Je mindset veranderen kan je echt helpen om flexibel te blijven en daardoor meer geluk te ervaren. Maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Ik neem je mee in de meest voorkomende gevallen én geef je technieken hoe daarmee om te gaan.
Het leven is vol veranderingen
Ja, het leven is vol veranderingen. En laten we eerlijk zijn, het is soms best lastig om daarmee te dealen. Of het nu gaat om je lichaam, relatie, werk of sociale leven, veranderingen kunnen behoorlijk uitdagend zijn.
Als lifestyle coach wil ik je graag helpen om deze veranderingen op een positieve manier te benaderen en om te zetten in groeimomenten. Want dat is het vaak. Veranderingen betekent loslaten, verlies, afscheid nemen. Daar zijn wij mensen niet goed in. Zeker niet als we ouder worden!
Het liefste willen we dat alles blijft zoals het is. Dan is het moeilijk om te zien dat aan het einde van die verandering ook weer hele mooie dingen te vinden zijn. We moeten door die fase heen. Door je mindset te veranderen, zie je die fases in een ander licht.
Ik heb vijf voorbeelden voor je op een rijtje gezet waar veel vrouwen zich in zullen herkennen. Ik denk jij ook.
1. Veranderingen in je lichaam
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Helaas zijn dit voor veel vrouwen grote veranderingen met flinke impact. We krijgen rimpels, grijze haren en de boel gaat wat meer hangen. Maar velen krijgen ook te maken met opvliegers, gewichtstoename en verlies van spiermassa. Maar in plaats van te focussen op de negatieve aspecten van deze veranderingen, kun je je mindset veranderen en je lichaam gaan waarderen voor alles wat het voor je doet. Sta eens stil bij alles wat goed functioneert en hoeveel van die processen in je lijf dag na dag goed gaan. En bedenk wat jij kunt doen in jouw lifestyle om die processen te ondersteunen.
2. Veranderingen in je relatie
Ook in je relatie kunnen er veranderingen optreden naarmate je ouder wordt. Misschien is je partner met pensioen gegaan en zitten jullie nu meer op elkaars lip. Of misschien is er sprake van een verandering in jullie seksleven. Wellicht voelt alles meer als een sleur. Je kunt je laten ontmoedigen door al deze veranderingen en vitten op je partner die in jouw ogen niet meer de partner is waar je ooit voor hebt gekozen. Of je kunt jezelf openstellen voor nieuwe manieren om verbinding te maken met je partner. Hoe ziet jullie relatie 2.0 eruit? Praat met elkaar en maak plannen voor een hele mooie, nieuwe fase die je samen ingaat.
3. Veranderingen in je werk
Ook op de werkvloer is verandering aan de orde van de dag. Het is best een uitdaging om dat bij te benen. Misschien verandert je functie of wordt er van je verwacht dat je nieuwe vaardigheden leert. Ook hier is het belangrijk je mindset te veranderen. Door in plaats van te denken dat je het niet aankunt, deze veranderingen te zien als kansen om te groeien en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Belangrijk is om te bedenken wat je leuk vindt en te kijken hoe je daar stappen in kunt zetten. Kun je een opleiding of cursussen volgen?
Wat volgens mij een van de grootste valkuilen is, is denken: Ik heb nog maar x jaar te gaan tot mijn pensioen. Dan wordt het echt een lijdensweg. Waarom zou je jezelf niet blijven ontwikkelen en blijven leren? Het heeft alleen maar voordelen. Je bent veel aantrekkelijker voor een werkgever en je kunt daardoor werk blijven doen dat je leuk vindt. Bovendien is uit onderzoeken gebleken dat mensen die hun hele leven lang bleven leren, gemiddeld ouder werden, gelukkiger waren én relatief minder last hadden van geheugenverlies en dementie.
4. Veranderingen in je sociale leven
Het kan zijn dat je vriendenkring verandert naarmate je ouder wordt. Sommige vriendschappen vervagen, terwijl er nieuwe vriendschappen ontstaan. Maar in plaats van vast te houden aan oude vriendschappen, kun je jezelf openstellen voor nieuwe mensen en nieuwe ervaringen. Ga bewust op zoek naar nieuwe sociale contacten die passen bij de persoon die je nu bent.
5. Veranderingen in je perspectief
Naarmate je ouder wordt, verandert je perspectief op het leven. Je hebt meer levenservaring en hebt waarschijnlijk een beter idee van wat je wel en niet belangrijk vindt. Hoe kun je hier je mindset veranderen? Nou, door niet te blijven hangen in oude overtuigingen en ideeën, maar jezelf bewust open te stellen voor nieuwe inzichten en nieuwe manieren van denken. Ga bewust op zoek naar die andere kijk op het leven. Experimenteer! Praat erover met je partner, kinderen, vrienden, collega’s. Zoek nieuwe invalshoeken en daag jezelf uit. De wereld heeft zoveel te bieden!
Mindset veranderen voor een happy & healthy you
Je mindset veranderen gaat je gegarandeerd helpen in je geluk en welzijn. Wil je verdere verdieping? Download dan mijn gratis e-book met 5 routines voor mindset en balans.
Onthoud dat veranderingen onvermijdelijk zijn en dat het normaal is om je daar soms ongemakkelijk bij te voelen. Maar door veranderingen te zien als kansen om te groeien, krijg je een nieuw perspectief waardoor je nog meer nieuwe kansen en mogelijkheden ziet.
Het begint uiteindelijk altijd bij jou!
