• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog

Zelfliefde is belangrijk en zo doe je dat

3 november 2021 · In: Persoonlijke groei

Zelfliefde, van jezelf houden: dat klinkt zo vreemd. Waarom zou je van jezelf houden?

Het antwoord daarop is: als je niet van jezelf houdt, kunnen anderen niet van jou houden.

Als jij weet wie je bent en wat je waard bent, dan pas weten anderen dat ook.

Als je weet dat je ertoe doet, belangrijk bent, het waard bent om tijd mee door te brengen, dan pas kunnen anderen dat ook voelen.

Dus ja, het is belangrijk om jezelf leuk te vinden en van jezelf te houden.  

Uitspraken als ‘ik ben genoeg’, ‘ik doe er toe’ en ‘ik ben lief’ versterken je positieve overtuigingen. En dat kan je leven letterlijk transformeren.

In dit artikel:

  • Wat zelfliefde is en waarom het ertoe doet
  • Waarom je doet zoals je doet
  • Hoe je je leven kunt transformeren
  • Hoe je leert van jezelf te houden
blank

Wat is zelfliefde en waarom is het belangrijk?

Zelfliefde is een vast geloof in jezelf en het feit dat je het waard bent. Je bent tot het bijna onmogelijke in staat en bergen verzetten, als je maar in jezelf gelooft.

Doe je dat niet, dan houd je het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Het maakt niet uit wat je prestaties zijn of wat je hebt neergezet. Als jij niet van jezelf houdt, zal het nooit genoeg zijn.


Er zijn zoveel voorbeelden van beroemde mensen die supersuccesvol waren, maar zichzelf vernietigd hebben omdat ze zichzelf niet goed genoeg vonden. Die naar alcohol en drugs grepen of zichzelf van het leven beroofden. Denk maar aan Witney Houston en Amy Winehouse. Voorbeelden van zeer getalenteerde mensen die werkelijk alles hadden. Maar toch…. Doordat ze geen zelfliefde hadden, saboteerden ze hun eigen leven.

Het mooie is dat als je leert van jezelf te houden, je in principe niemand anders nodig hebt. Je bent niet afhankelijk van iemand waardoor de relaties met anderen ook veel beter zullen zijn. Gelijker en evenwichtiger.

Zelfliefde is niet hetzelfde als egoïsme

Van jezelf houden is niet hetzelfde als egoïsme of narcisme.  Van jezelf houden betekent niet dat je beter bent dan een ander of dat je je arrogant op kunt stellen. Het betekent simpelweg dat je van jezelf houdt. Het is een manier om de wereld om je heen liefdevol te benaderen. Je waardeert jezelf en je weet dat je anderen iets te bieden hebt. Je bent lief voor anderen zoals je ook lief voor jezelf bent. Daardoor verander je de wereld om je heen.

Weet je waarom je doet zoals je doet?

Merk jij ook dat je naarmate je ouder wordt, steeds weer dezelfde problemen opduiken in je leven? Alleen heeft het soms een ander gezicht.

Problemen in relaties bijvoorbeeld. Of moeite met afvallen, gebrek aan motivatie of bepaalde verslavingen. Het stappen steeds weer in dezelfde valkuil.

Vaak leidt dit tot een soort zelfhaat, teleurstelling en een vorm van fatalisme. ‘Het is wat het is, hier moet ik mee leven.’

Onze bewuste geest gaat ervan uit dat het onze eigen schuld is. We zijn te lui, te dom, niet aantrekkelijk of slim genoeg. Dit is het, niets aan te doen.

Van jezelf houden is belangrijk en transformeert je leven

Er zijn zoveel mensen die zichzelf niet zo hoog aanslaan. Of zelfs bijna een hekel aan zichzelf hebben en daardoor een leven creëren dat ook niet leuk is.

Het hoort ook een beetje bij onze Nederlandse cultuur. Pas op dat je niet een te hoge dunk van jezelf hebt. Dan ga je naast je schoenen lopen.

Terwijl dat niet is wat zelfliefde is. Van jezelf houden is jezelf nemen zoals je bent. Niet jezelf verwijten maken en jezelf bijna afbranden.

Als mensen wel van zichzelf houden, dan houden ze ook van hun leven. Ze halen er het maximale uit. Het hoeft niet perfect te zijn, maar het is wel goed. Is er tegenslag, dan kunnen ze daar veel beter mee omgaan. Ze gaan als het ware met zichzelf in gesprek en weten hun onzekerheden en angsten om te buigen. Ze zien een tegenslag of afwijzing niet als een aanval op henzelf. Daardoor weten ze van een situatie een leermoment te maken waardoor ze nog meer zelfvertrouwen hebben.

Je bent geen sukkel

Als je bent afgewezen voor een sollicitatie ben je niet dom of onbenullig. Nee, er was misschien gewoon een andere persoon die net iets beter paste. Als je een been breekt, dan ben je niet domme kluns die nooit iets goed kan doen. Nee, je had pech en nu zorg je voor rust zodat je lichaam kan herstellen. Als iemand gekwetst is door een actie van jou dan ben je geen sukkel maar praat je het uit en heb je ervan geleerd.

Ik gun het je dat je ziet door van jezelf te houden hoeveel meer er mogelijk is. Zodat het voor je werkt en niet tegen je.

Wat er onderligt zijn diepgewortelde overtuigingen

Wanneer mensen niet van zichzelf houden, ontwikkelen ze allerlei overlevingsmechanismen om met hun negatieve overtuigingen om te gaan. Dat gaat zelfs zo ver als verslavingen, compulsief gedrag, depressies en angstaanvallen.

Marissa Peer, therapeut die duizenden mensen heeft behandeld waaronder veel beroemdheden en miljonairs is auteur van diverse bestsellers over het onderbewustzijn, ziet drie onderliggende overtuigingen:

  • Ik ben niet genoeg
  • Liefde is er niet voor mij
  • Ik ben anders en kan me niet binden aan anderen

Volgens Marissa is het bijna altijd zo dat men onderweg heeft geleerd dat niet genoeg te zijn. Niet lief genoeg, succesvol genoeg, getalenteerd genoeg, perfect genoeg of goed genoeg om gewoon geaccepteerd te worden zoals ze zijn. Van gehouden te worden zoals ze zijn.  

De waarheid is: je bent goed genoeg precies zoals je bent. Dat ben je altijd geweest en dat zal je altijd zijn. Daarom is van jezelf houden zo belangrijk.

Mantra: Ik ben genoeg

De belangrijkste manier om meer van jezelf te houden, is door echt te geloven dat je genoeg bent. Door deze eenvoudige, diepgaande en levensveranderende mantra ‘Ik ben genoeg’ bouw je zelfliefde op en kun je al je beperkende overtuigingen overboord gooien.

‘Ik ben genoeg’ is zo krachtig. Het gaat je leven transformeren. Herhaal het keer op keer. In jezelf of hardop. Maak het de screensaver van je computer, plak het op je badkamerspiegel.

Dat is hoe je geest werkt. Door herhaling en door het visueel te maken. Je kunt er niet omheen. Daarmee zorg je dat je het ook inprint in je onderbewuste. Want zoals we al zeiden: zorg dat je je onderbewuste mee laat doen.

‘Ik ben genoeg’

Zeg het tig keer op een dag: Ik ben genoeg.

“Ik ben genoeg, ik ben altijd genoeg geweest, ik zal altijd genoeg zijn.”

De belangrijkste mening over jou is die van jezelf

De belangrijkste woorden die je ooit zult horen, zijn de woorden die je tegen jezelf zegt.

Ik vond het een mooie uitspraak:

Geloof zonder talent kan je verder brengen dan talent zonder geloof. Kun je voorstellen wat er gebeurt als je beide hebt?

Als je in jezelf gelooft en in je vermogen om dingen te laten gebeuren? Je zult versteld staan wat je dan allemaal voor elkaar krijgt.  

We kunnen de wereld om ons heen niet veranderen. Wat we zelf kunnen doen, is veranderen hoe we ernaar kijken en erop reageren. Door wat je denkt en wat je tegen jezelf zegt. Met zelfrespect en zelfliefde.  Verander je je overtuigingen en je innerlijke dialoog, dan verander je de wereld om je heen.

Hoe doe je aan zelfliefde? Let op hoe je tegen jezelf praat

Ben lief voor jezelf en let op hoe je tegen jezelf praat. Wen jezelf aan om positief tegen jezelf te praten. Wat wil je het liefste horen? Welke complimenten wil je krijgen?

Bijvoorbeeld…

ik ben genoeg

Ik doe er toe

Ik ben ….

Ik kan …

Zeg tegen jezelf de woorden die je nodig hebt om te horen. Waardeer jezelf. Koester jezelf. Houd van wie je bent.  

Je van binnenuit geliefd voelen is de sleutel tot je gelukkig en succesvol voelen. Geloof dat je altijd goed genoeg bent zoals je bent en zie waar die transformatie je kan brengen.

Je zult versteld staan….

  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest

By: Christianne Kraan · In: Persoonlijke groei

dit vind je vast ook leuk

blankHet geheim voor meer geluk en gezondheid
hoe hoog leg je de latHoe hoog leg jij de lat?
blankMooi oud worden

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Wat zijn quick wins voor je gezondheid

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Happy & healthy coach voor vrouwen van 40+. Waarom speciaal die groep? Omdat er dan zoveel gebeurt. Hormonen die veranderen, kinderen die opgroeien en uiteindelijk het huis uit gaan. Dat heeft veel impact op hun gezondheid. En hun geluk. Wat kun je er aan doen? Nou, heel veel. Daarover blog ik, maak ik cursussen en bied ik 1-op-1 coaching.

Lees meer

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Een van mijn favoriete winkels: Dille & Kamille. Voor leuke kookspulletjes, kaarsen, tafellakens en nog veel meer!

blank

Heerlijke inspiratie voor lekker eten….

blank

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hote Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hotel in Kopenhagen. Al heel lang droomde ik ervan om een 'digital nomad' te worden. Overal kunnen werken met mijn laptop en telefoon. Niet dat ik een wereldreis wil maken. Maar ik houd van de vrijheid om zelf te kunnen kiezen wanneer en waar ik werk. Dat kan in mijn eigen, gezellige werkkamer zijn, een leuk koffietentje of op een andere mooie locatie. Dat geeft me zoveel energie! 🌈 follow 👉@puurchris Pas geleden heb ik de sprong in het diepe gemaakt om mijn droom verder vorm te geven. Om me helemaal te concentreren op Puur Chris en met mijn content, cursussen en coaching te kunnen helpen. Vorige week zat ik in Amsterdam. Deze week in Kopenhagen. Het voelt alsof mijn droom uitkomt. Dat gevoel alleen al, is goud waard. Waar droom jij van? Qua werk of anders? Deel het in de comments! . @ckraan . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #groeimindset #dromen #zelfontwikkeling #powervrouwen #digitalnomad #dankbaar😀
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maa Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maak ik een nieuwsbrief met tips en inspiratie zodat je happy & healthy 100 wordt. Wil je die ook ontvangen? Meld je dan nu aan! Klik op de link in bio! . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #zelfliefde #zelfzorg #vrouwenpower #powervrouwen #vrouwenkracht #dankbaar
Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de vier vrouwen is haar leven lang bezig met diëten. En zeker na je 40 e wordt afvallen helemaal moeilijk. Ons metabolisme verandert en daardoor lijkt het nog lastiger. Welk dieet gaat er voor zorgen dat je die kilo’s kwijt raak. Het goede nieuws is: je hebt geen speciaal dieet nodig. Integendeel. Die dieethypes zorgen er voor dat je alleen maar meer aankomt. Afvallen is eigenlijk heel simpel: minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Simpel is niet hetzelfde als gemakkelijk. Dat komt door de manier waarop we ernaar kijken. We denken namelijk dat we dan niets meer mogen. Er wordt ons iets afgepakt. Terwijl dat niet nodig is. Hoe dan wel, daarover nam ik een filmpje op; te vinden op mijn YouTube kanaal. #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #40plus #dieet #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle #foodie #fitdutchies #lekker #gezondheid
Beste manier om af te vallen is nog steeds calorie Beste manier om af te vallen is nog steeds calorieen tellen. Er zijn veel dieet 'hypes'. Eentje die de afgelopen jaren enorm populair is geworden, is Intermittend Fasting: je eet gedurende 8 uur per dag. De andere 16 uur eet je niets en drink je alleen water en thee. Het idee hierachter is dat je lichaam dan beter in de verbrandingsmodus gaat. Men gaat er dan zelfs van uit dat het niet zoveel uitmaakt wat je in die 8 uur tijd eet. Ik vind het zelf moeilijk vol te houden en geloof dat gezond en gematigd eten in combinatie met voldoende beweging het allerbeste is. Misschien dat je dan iets minder snel veel afvalt, maar het gaat om het effect op de langere termijn. Een studie die afgelopen week is gepubliceerd in de Journal of American Health Association heeft nu aangetoond dat je inderdaad het beste gewoon op je calorie-inname kunt letten. Ieder pondje gaat door het mondje. Nog steeds 😉 . . . . . . #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #gezond #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle#gezondheid
Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. G Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. Gelukkig kwam het allemaal goed. Ik wilde weten wat ik zelf kon doen aan mijn geluk en gezondheid. Zeker ook omdat ik richting de menopauze ging. Je krijgt in deze fase te maken met zoveel veranderingen. In je lijf (kilo’s die er niet meer af willen, opvliegers) en je leven (empty nest, ooit van gehoord?) Die hormonen gooien je hele leven op zijn kop. En ik had geleerd hoe belangrijk goede voeding is. Maar wat voor mij vooral het verschil maakte, was mijn mindset. Wat ik dacht. Waar ik in geloofde. En hoe ik dan handelde. Dat maakt absoluut het verschil. Hoe kijk jij aan tegen ouder worden en verandering in het algemeen? Deel het in de comments 👇 . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #ouderworden #gezondzijn

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Jonger en fitter
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023