• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog

Je brein en focus: maak het verschil

29 september 2021 · In: Mindset

Ik ben zo gefascineerd over hoe ons brein werkt en wat dat voor enorme impact heeft op ons lijf. En ons leven. Je brein en focus: maak het verschil. Hoe dan?

Ons brein bepaalt voor een groot deel succes en falen. Natuurlijk, omstandigheden doen er zeker toe. Dat is maar gedeeltelijk wat er toe doet. Hoe je er mee omgaat, dat bepaalt of je succesvol bent of dat je futloos op de bank zit. 

blank

Kijk om je heen en je ziet het

Van mensen uit sloppenwijken die zich opwerken tot succesvolle ondernemers. Mensen met beperkingen die hun handicap omzetten in hun kracht in de sport. 

Voor mij is het een bewijs dat het werkte was toen ik een aantal jaren geleden ziek werd.  Ik had een kwaadaardige tumor in mijn schildklier dus die schildklier moest er uit. De artsen zeiden dat ik daar een aantal weken, misschien wel maanden, behoorlijk ziek van kon zijn. Vermoeidheid, depressiviteit, pijnklachten. Geen fijn vooruitzicht. 

Ik besloot dat ik er alles aan zou doen om van die periode een mooie tijd te maken. Ik had zo lang zo hard gewerkt. Eindelijk meer tijd voor mijn kinderen. Leuke dingen doen. 

En dat deed ik. Het gevolg? Ik ging er (relatief) moeiteloos doorheen. 

Rond dezelfde tijd werd bij een kennis hetzelfde geconstateerd. Op een dag belde ze me op en verzuchte: hoe komt het dat jij al bijna aan het werk bent en ik nog niet eens de energie heb om in de ochtend mijn bed uit te komen? 

Je brein en focus. Mijn conclusie?

Mijn conclusie is dat het een beetje geluk is maar vooral wat ik in mijn gedachten toeliet Hoe dan?

Ik probeerde zo min mogelijk bezig te zijn met mijn ziekte maar juist mijn focus te verleggen naar iets positiefs. Naar de vreugdepunten in mijn leven. Focus op wat ik leuk vond, wat ik graag wilde doen. Waar ik blij van werd. Dat was niet altijd gemakkelijk hoor. Natuurlijk was ik bezorgd en bang en liet ik af en toe een traantje. Ik schopte mezelf van de bank en ging de hond uitlaten als ik het koud kreeg (koud krijgen is een van de symptomen als je schildklierwaardes naar beneden gaan). Ging sporten. Lunchen met vriendinnen en kletsen over de leuke dingen die ik deed. 

Positieve energie

Ik probeerde die nitric oxide een boost te geven. Weet je nog, dat stofje waar ik het al eerder over had. Ik zorgde dat ik zoveel mogelijk positieve energie had. Me niet mee laten voeren in de negatieve gedachtes. De crux is om die gedachtestroom in goede banen te leiden.

Daarbij zijn het enorme energievreters. Onze hersenen vragen 30 procent van onze energie, terwijl ze maar 2% van ons lichaamsgewicht uitmaken. Vind je het gek dat je vaak vermoeider bent van al dat gepieker dan van een uurtje sporten?

We laten ons te vaak weerhouden door al die gedachtes die we in ons hoofd hebben.

Gedachtes die niet per se waar zijn. Ze houden je gevangen. Hierdoor kun je niet groeien en ook niet al die mogelijkheden ziet die er ook zijn.

Daarbij komt ook nog dat gemiddeld 80% van die 60.000 gedachtes die we per dag hebben negatief geladen zijn. Gepieker en getob over dingen in het verleden. De ‘trauma’s’ die je hebt opgelopen in de loop van je leven die je steeds weer opnieuw afspeelt in je hoofd. 

Over je vader, moeder, partner, vervelende baas…. Of de ellende die je vreest dat je nog allemaal te wachten staat. Wat als je ziek wordt, je kind voor het eerst alleen op vakantie gaat en je bedenkt wat er allemaal kan gebeuren. Je brein en focus zie je hier op een negatieve manier.

Het gaat je niet helpen.

Integendeel. Die gedachtes in je hoofd roepen stressreacties op in je lichaam. Je verkrampt. Denkt niet meer logisch. Slaapt slechter. Gaat piekeren. Dat is wat Rasjhree Patel ook beschrijft in haar boek The Power of Vital Force. Een geweldig boek overigens.

Heb je vervelende ervaringen gehad, dan is het goed om daar over na te denken. Er over te praten, de emoties toelaten. En dan afsluiten.
Daarna is het vooral belangrijk om je ervan bewust te zijn dat je er niet in blijft hangen. Niet het verhaal steeds in je hoofd afspeelt. Zorg dan dat je je focus verlegt. Naar datgene wat je WEL wilt.

Door je doelen te stellen. Te visualiseren hoe je je dan voelt. Hoe dat er uit ziet. Door affirmaties uit te spreken. Zeg het hardop zodat je het zelf ook gaat geloven: ’Ik ben vol energie en kan elke uitdaging aan’.

Je brein en focus. Je zult zien wat dat voor verschil maakt. 

  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share via Email Share via Email

By: Christianne Kraan · In: Mindset · Tagged: brein, focus

dit vind je vast ook leuk

blankHoe gebruik je affirmaties om je beter te voelen
hoe je je voeltCheck hoe je je voelt. 9 vragen om jezelf te stellen
de tip hoe om te gaan met zorgenDe beste tip hoe om te gaan met zorgen

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Het geheim voor meer geluk en gezondheid

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Happy & healthy coach voor vrouwen van 40+. Waarom speciaal die groep? Omdat er dan zoveel gebeurt. Hormonen die veranderen, kinderen die opgroeien en uiteindelijk het huis uit gaan. Dat heeft veel impact op hun gezondheid. En hun geluk. Wat kun je er aan doen? Nou, heel veel. Daarover blog ik, maak ik cursussen en bied ik 1-op-1 coaching.

Lees meer

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Een van mijn favoriete winkels: Dille & Kamille. Voor leuke kookspulletjes, kaarsen, tafellakens en nog veel meer!

blank

Heerlijke inspiratie voor lekker eten….

blank

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hote Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hotel in Kopenhagen. Al heel lang droomde ik ervan om een 'digital nomad' te worden. Overal kunnen werken met mijn laptop en telefoon. Niet dat ik een wereldreis wil maken. Maar ik houd van de vrijheid om zelf te kunnen kiezen wanneer en waar ik werk. Dat kan in mijn eigen, gezellige werkkamer zijn, een leuk koffietentje of op een andere mooie locatie. Dat geeft me zoveel energie! 🌈 follow 👉@puurchris Pas geleden heb ik de sprong in het diepe gemaakt om mijn droom verder vorm te geven. Om me helemaal te concentreren op Puur Chris en met mijn content, cursussen en coaching te kunnen helpen. Vorige week zat ik in Amsterdam. Deze week in Kopenhagen. Het voelt alsof mijn droom uitkomt. Dat gevoel alleen al, is goud waard. Waar droom jij van? Qua werk of anders? Deel het in de comments! . @ckraan . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #groeimindset #dromen #zelfontwikkeling #powervrouwen #digitalnomad #dankbaar😀
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maa Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maak ik een nieuwsbrief met tips en inspiratie zodat je happy & healthy 100 wordt. Wil je die ook ontvangen? Meld je dan nu aan! Klik op de link in bio! . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #zelfliefde #zelfzorg #vrouwenpower #powervrouwen #vrouwenkracht #dankbaar
Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de vier vrouwen is haar leven lang bezig met diëten. En zeker na je 40 e wordt afvallen helemaal moeilijk. Ons metabolisme verandert en daardoor lijkt het nog lastiger. Welk dieet gaat er voor zorgen dat je die kilo’s kwijt raak. Het goede nieuws is: je hebt geen speciaal dieet nodig. Integendeel. Die dieethypes zorgen er voor dat je alleen maar meer aankomt. Afvallen is eigenlijk heel simpel: minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Simpel is niet hetzelfde als gemakkelijk. Dat komt door de manier waarop we ernaar kijken. We denken namelijk dat we dan niets meer mogen. Er wordt ons iets afgepakt. Terwijl dat niet nodig is. Hoe dan wel, daarover nam ik een filmpje op; te vinden op mijn YouTube kanaal. #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #40plus #dieet #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle #foodie #fitdutchies #lekker #gezondheid
Beste manier om af te vallen is nog steeds calorie Beste manier om af te vallen is nog steeds calorieen tellen. Er zijn veel dieet 'hypes'. Eentje die de afgelopen jaren enorm populair is geworden, is Intermittend Fasting: je eet gedurende 8 uur per dag. De andere 16 uur eet je niets en drink je alleen water en thee. Het idee hierachter is dat je lichaam dan beter in de verbrandingsmodus gaat. Men gaat er dan zelfs van uit dat het niet zoveel uitmaakt wat je in die 8 uur tijd eet. Ik vind het zelf moeilijk vol te houden en geloof dat gezond en gematigd eten in combinatie met voldoende beweging het allerbeste is. Misschien dat je dan iets minder snel veel afvalt, maar het gaat om het effect op de langere termijn. Een studie die afgelopen week is gepubliceerd in de Journal of American Health Association heeft nu aangetoond dat je inderdaad het beste gewoon op je calorie-inname kunt letten. Ieder pondje gaat door het mondje. Nog steeds 😉 . . . . . . #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #gezond #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle#gezondheid
Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. G Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. Gelukkig kwam het allemaal goed. Ik wilde weten wat ik zelf kon doen aan mijn geluk en gezondheid. Zeker ook omdat ik richting de menopauze ging. Je krijgt in deze fase te maken met zoveel veranderingen. In je lijf (kilo’s die er niet meer af willen, opvliegers) en je leven (empty nest, ooit van gehoord?) Die hormonen gooien je hele leven op zijn kop. En ik had geleerd hoe belangrijk goede voeding is. Maar wat voor mij vooral het verschil maakte, was mijn mindset. Wat ik dacht. Waar ik in geloofde. En hoe ik dan handelde. Dat maakt absoluut het verschil. Hoe kijk jij aan tegen ouder worden en verandering in het algemeen? Deel het in de comments 👇 . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #ouderworden #gezondzijn

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Jonger en fitter
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023