• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog
  • Mobile Menu Widgets

    Connect met me!

    Search

Puur Chris

Puur Chris

  • Home
  • Chris
  • Persoonlijke coaching
    • Coaching
    • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Cursus Jonger en fitter
  • Gratis inspiratie
    • Podcast
    • E-book 5 routines voor je mindset
  • Blog

Hoe hoog leg jij de lat?

13 november 2020 · In: Persoonlijke groei

Sta je er wel eens bij stil? Hoe hoog leg jij de lat eigenlijk? Ben jij perfectionistisch? Moet bij jou alles kloppen? In je huishouden? In je uiterlijk? In je werk? 
Heb je je wel eens afgevraagd hoeveel energie dat kost? Word je er gelukkig van? 

hoe hoog leg je lat

Het perfecte plaatje

Wij vrouwen zijn vaak enorme perfectionisten. Het moet allemaal heel goed zijn. Daarbij denken we ook nog vaak dat niemand het zo goed doet als wijzelf. 

We vinden het dan heel moeilijk om het aan anderen over te laten. Niemand kan het beter. 
Dan helpt social media natuurlijk ook niet echt. Want daar delen we met name het perfecte plaatje. 

Hoe komt het dat we zo zijn? En wat kunnen we er aan doen?

Perfectionisme heb je vaak niet door

Het feit dat wij het perfect willen doen is voor ons vrouwen ons grootste obstakel. Als een ander iets doet, is het bijna nooit goed genoeg. Wij kunnen dat beter. 

Vaak weten we niet hoe we daar mee om moeten gaan. 

Jarenlang draaide alles om man, kinderen, werk, huishouden. Ikzelf kwam nauwelijks in beeld. Natuurlijk ging ik wel eens iets leuks doen met vriendinnen. Dat stond ik mezelf toe als verder alles onder controle was. 

Mijn partner zei vaak genoeg ‘Chris, doe dat nu gewoon’. Hij liet zich ook niet belemmeren door het thuisfront om de dingen te doen die hij wilde doen. Terecht ook. Alleen, ík kon dat niet. 

Je moet het jezelf toestaan

En àls ik het al eens deed, dan had ik daar een week last van. Dan moest ik inhalen wat ik op dat moment niet gedaan had. Want ja, die was moest wel draaien. Die boodschappen moesten wel in huis gehaald worden. 

Maar, deed ik daar wel goed aan? Ik denk het niet. Uiteindelijk trok ik alle verantwoordelijkheid naar mezelf toe. Waarom vroeg ik mijn man niet om de was te doen? Of de boodschappen? 

Omdat ik vond dat hij het niet zo goed deed als ik. Stel dat hij alle was bij elkaar gooide? Of de verkeerde dingen kocht in de supermarkt? 

Het begint met loslaten

Loslaten moest ik. Pffff wat is dat moeilijk. Dat betekent namelijk dat je je eigen verwachtingen moet bijstellen. 

Op papier prima te doen. Die praktijk is alleen wat weerbarstiger.
Want stel dat de hele witte was nu grauw is geworden omdat wit en bont door elkaar is gelopen? Of dat mijn kinderen hun mooiste kleren aangetrokken hadden en daarna buiten zijn gaan spelen waardoor die kleren nu niet meer schoon te krijgen zijn.

O wat een gruwel. 

Ik heb mezelf daar zo vaak door tegen laten houden. Door mijn eigen perfectionisme. Dat het plaatje moet kloppen. Dat er niets mis kon gaan omdat ik het allemaal onder controle had.

Perfectionisme is onze grote vijand

Ik zie dat nog steeds hoor. Als mijn man of kids de keuken opruimen. Dan neem ik achter hun rug om nog steeds met een vatendoekje het aanrecht af. Of zet ik de bloemen in een andere vaas omdat ik die mooier vind. Herken je dat?

De vraag is of het zo erg is als het iets minder gebeurt dan dat jij wilt. Wat is er zo erg aan als de badkamer anders schoon gemaakt wordt dan dat jij zou willen? 

Het helpt om van tevoren af te spreken wat je allebei verwacht. Wat is er voor nodig om ervoor te zorgen dat we allemaal tevreden zijn? Hoe kritisch ben ik? En is het OK als ik de lat iets lager leg? 

Wat levert het je op als je iets gemakkelijker wordt?

Hoe hoog leg je de lat? En is dat nodig? Een aantal jaren geleden kon ik hier hele discussies over houden met mijn man. Want ik bleef me storen aan die dingen die in mijn ogen niet goed waren. Dat was een doorn in mijn oog. 

Dat heb ik nog steeds af en toe hoor. Alleen heb ik nu geleerd dat ikzelf een keuze heb. Ik kan er ook voor kiezen om iets goed genoeg te vinden. Om mijn oog letterlijk af te leiden. Mijn hoofd om te draaien zodat ik het niet zie.

Want het wordt daardoor veel makkelijker. Ik kies ervoor om niet mijn aandacht te richten op datgene wat ik niet goed vind. In plaats daarvan focus ik me op iets wat ik wel goed vind. 

Dus tja, die keuken is minder goed opgeruimd dan ik zou doen. Maar omdat ik het niet zelf heb hoeven doen, kon ik wel lekker met de hond een uur gaan wandelen. Of naar de sportschool gaan. Of dat boek lezen. 

Ook dat is de Law of Attraction. 

Goed voelen is je prioriteit

Doordat je minder aandacht hebt voor wat niet goed gaat, krijg je meer aandacht voor wat er wel goed gaat. 

Poeh. Wat een zin. Lees die nog eens…

Minder aandacht voor wat niet goed gaat.

Dus niet zien dat manlief de hoekjes van de badkamer minder goed heeft schoongemaakt. Dat je zoon of dochter de was niet in de wasmachine legt. De sportschoenen altijd in de gang staan. 

Maar aandacht voor wat er wel goed gaat. 

Ofwel: dank je wel dat je de vuilnisbak buiten zet. Wat goed dat je de kattenbak hebt schoongemaakt. Fijn dat je de was hebt gevouwen. 

Wil dat zeggen dat je alles door de vingers moet zien? Nee, zeker niet. Heb af en toe een goed gesprek over wat je graag anders zou zien. Als je je maar realiseert dat hoe jij het ziet ook maar een zienswijze is. Die hoeft ook niet altijd goed te zijn. Water bij de wijn doen werkt dan prima. Het zorgt er in ieder geval voor dat je je veel gelukkiger voelt.

Je goed voelen, gelukkig zijn, dát moet jouw prioriteit zijn. Zodat je een leuker en blijer mens bent. Het houdt je letterlijk gezonder. Die feel-good hormonen zijn de beste boost voor je weerstand. 

En bedenk je…. later op je sterfbed gaan mensen echt niet zeggen: ze had haar badkamer altijd zo mooi schoon. Maar wel: ze was zo lief en een lichtpuntje voor ons allemaal.

  • Share on Facebook Share on Facebook
  • Share on Pinterest Share on Pinterest
  • Share via Email Share via Email

By: Christianne Kraan · In: Persoonlijke groei · Tagged: perfectionstisch

dit vind je vast ook leuk

blankGespannen? Concentreer je op je ademhaling
wet van aantrekkingskrachtWat doet de Wet van de aantrekkingskracht ofwel Law of attraction
blankAlles is energie en vibreert. Hoe gebruik je dat om je goed te voelen?

Mis geen enkele update meer!

Ontvang regelmatig inspiratie en interessante aanbiedingen. Voor een happy & healthy you!

Privacyverklaring Puur Chris
blank
Next Post >

Wat doet de Wet van de aantrekkingskracht ofwel Law of attraction

Primary Sidebar

Welkom!

Welkom!
Ik ben Chris

Happy & healthy coach voor vrouwen van 40+. Waarom speciaal die groep? Omdat er dan zoveel gebeurt. Hormonen die veranderen, kinderen die opgroeien en uiteindelijk het huis uit gaan. Dat heeft veel impact op hun gezondheid. En hun geluk. Wat kun je er aan doen? Nou, heel veel. Daarover blog ik, maak ik cursussen en bied ik 1-op-1 coaching.

Lees meer

Categorieën

  • Algemeen
  • De menopauze
  • Gezondheid
  • Goede voeding
  • Lifestyle
  • Mindset
  • Persoonlijke groei
  • Recepten

Vraag aan: gratis e-book

blank

Een van mijn favoriete winkels: Dille & Kamille. Voor leuke kookspulletjes, kaarsen, tafellakens en nog veel meer!

blank

Heerlijke inspiratie voor lekker eten….

blank

Blijf op de hoogte

Ontvang regelmatig updates in je mailbox.

Privacyverklaring Puur Chris

Puur Chris op social media

Health coach, member of the Institute for Integrative Nutrition

blank

Volg me op Instagram

klik hier: @puurchris

Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hote Mijn werkplek vandaag 😀. De lobby van mijn hotel in Kopenhagen. Al heel lang droomde ik ervan om een 'digital nomad' te worden. Overal kunnen werken met mijn laptop en telefoon. Niet dat ik een wereldreis wil maken. Maar ik houd van de vrijheid om zelf te kunnen kiezen wanneer en waar ik werk. Dat kan in mijn eigen, gezellige werkkamer zijn, een leuk koffietentje of op een andere mooie locatie. Dat geeft me zoveel energie! 🌈 follow 👉@puurchris Pas geleden heb ik de sprong in het diepe gemaakt om mijn droom verder vorm te geven. Om me helemaal te concentreren op Puur Chris en met mijn content, cursussen en coaching te kunnen helpen. Vorige week zat ik in Amsterdam. Deze week in Kopenhagen. Het voelt alsof mijn droom uitkomt. Dat gevoel alleen al, is goud waard. Waar droom jij van? Qua werk of anders? Deel het in de comments! . @ckraan . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #groeimindset #dromen #zelfontwikkeling #powervrouwen #digitalnomad #dankbaar😀
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maa Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief! Elke week maak ik een nieuwsbrief met tips en inspiratie zodat je happy & healthy 100 wordt. Wil je die ook ontvangen? Meld je dan nu aan! Klik op de link in bio! . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #zelfliefde #zelfzorg #vrouwenpower #powervrouwen #vrouwenkracht #dankbaar
Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de Afvallen na je 40 Zo lukt het je wel Drie op de vier vrouwen is haar leven lang bezig met diëten. En zeker na je 40 e wordt afvallen helemaal moeilijk. Ons metabolisme verandert en daardoor lijkt het nog lastiger. Welk dieet gaat er voor zorgen dat je die kilo’s kwijt raak. Het goede nieuws is: je hebt geen speciaal dieet nodig. Integendeel. Die dieethypes zorgen er voor dat je alleen maar meer aankomt. Afvallen is eigenlijk heel simpel: minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Simpel is niet hetzelfde als gemakkelijk. Dat komt door de manier waarop we ernaar kijken. We denken namelijk dat we dan niets meer mogen. Er wordt ons iets afgepakt. Terwijl dat niet nodig is. Hoe dan wel, daarover nam ik een filmpje op; te vinden op mijn YouTube kanaal. #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #40plus #dieet #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle #foodie #fitdutchies #lekker #gezondheid
Beste manier om af te vallen is nog steeds calorie Beste manier om af te vallen is nog steeds calorieen tellen. Er zijn veel dieet 'hypes'. Eentje die de afgelopen jaren enorm populair is geworden, is Intermittend Fasting: je eet gedurende 8 uur per dag. De andere 16 uur eet je niets en drink je alleen water en thee. Het idee hierachter is dat je lichaam dan beter in de verbrandingsmodus gaat. Men gaat er dan zelfs van uit dat het niet zoveel uitmaakt wat je in die 8 uur tijd eet. Ik vind het zelf moeilijk vol te houden en geloof dat gezond en gematigd eten in combinatie met voldoende beweging het allerbeste is. Misschien dat je dan iets minder snel veel afvalt, maar het gaat om het effect op de langere termijn. Een studie die afgelopen week is gepubliceerd in de Journal of American Health Association heeft nu aangetoond dat je inderdaad het beste gewoon op je calorie-inname kunt letten. Ieder pondje gaat door het mondje. Nog steeds 😉 . . . . . . #positiefleven #gelukkigouderworden #menopauze #vjiftigplus #gezond #gezondeten #healthyfood #afvallen #healthylifestyle#gezondheid
Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. G Enkele jaren geleden werd ik ziek, ernstig ziek. Gelukkig kwam het allemaal goed. Ik wilde weten wat ik zelf kon doen aan mijn geluk en gezondheid. Zeker ook omdat ik richting de menopauze ging. Je krijgt in deze fase te maken met zoveel veranderingen. In je lijf (kilo’s die er niet meer af willen, opvliegers) en je leven (empty nest, ooit van gehoord?) Die hormonen gooien je hele leven op zijn kop. En ik had geleerd hoe belangrijk goede voeding is. Maar wat voor mij vooral het verschil maakte, was mijn mindset. Wat ik dacht. Waar ik in geloofde. En hoe ik dan handelde. Dat maakt absoluut het verschil. Hoe kijk jij aan tegen ouder worden en verandering in het algemeen? Deel het in de comments 👇 . . . . . . . #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkekracht #groeimindset #zelfkennis #zelfontwikkeling #ouderworden #gezondzijn

Footer

Voor jou

  • Home
  • Coaching
  • Cursus Jonger en fitter
  • Podcast
  • Blog

Over Puur Chris

  • Contact
  • Over mij
  • aanvraag Doorbraak Sessie
  • Hoe ik met je privacy omga
  • De kleine lettertjes….
blank

© 2023